Gainer v svoji sestavi se ne razlikuje od hrane, ker je geyner prehranjevalni dodatek, ki sestoji iz mešanice beljakovin in ogljikovih hidratov, včasih z dodatki vitaminov in aminokislin, to pa je po presoji proizvajalca. To pomeni, da se, če vzamete geynerja, pojavijo neželeni učinki v obliki običajne zastrupitve s hrano. Gainer se vzame za hiter nabor mišične mase, vendar je glavni pogoj za sprejemanje odsotnost športne bolezni, saj lahko kakršen koli zdravstveni problem poleg visokokaloričnega dodatka prispeva k škodi gejev na telesu.
Preveliko odmerjanje
Verjetno ni nobenega človeka na svetu, ki se ne sooča z zastrupitvijo s hrano. Kateri so vzroki takšnih zastrupitev? Ali je nestrpnost nekega izdelka, ali je poraba pretirana ali pa je izdelek razvajen ali zastarel. Enako velja za škodo gejnerja. Če ste kljub priporočilom proizvajalca na embalaži vzeli večji odmerek geynerja, ne bodite presenečeni, da bo prišlo do posledic. Ker ta aditiv za živila vsebuje veliko število beljakovin in ogljikovih hidratov, se lahko na primer pojavi zastrupitev s proteinom, kar je veliko breme za ledvice.
Poceni Gainers
Gainer je eden prvih aditivov za živila v zgodovini bodybuildinga. Prej je bila izdelana iz sumljivih in poceni komponent. Toda danes lahko najdete tudi geinerje, za katere je značilna sumljivo nizka cena. Če vas to skuša spregovoriti, pozabite na vprašanje - ali obstaja škoda od geynerja. Ko kupujete poceni hrano, a la fast food, razmišljate o svojem zdravju? Tukaj, isto. Poceni ogljikovi hidrati lahko negativno vplivajo na presnovo, zato se lahko pojavi zadrževanje urina, vendar za ljudi s stisko srca (in še bolj hipertenzivno!) - to je zelo nevarno.
Gainer in ženske
Ampak verjetno vam najbolj zanima, ali je geyner škodljiv za zdravje žensk. Glede na to, da imajo ženske več maščobe kot mišice, in podkožna maščoba nastane hitreje kot moški, je vredno razmišljati o tem, kako jemati gejev. Konec koncev, kot je bilo rečeno že prej, je visokokalorični dodatek in če imate dvom o dejstvu, da boste lahko pri porabi vseh kalorij porabili večje količine kalorij, je bolje omejiti vnos beljakovin. V nasprotnem primeru tvegate z dobrimi nameni, da ne zgradite mišic, temveč trebuh.
Gainer je priporočljiv za ljudi, ki so tanki, s hitrim metaboličnimi procesi, ne bodo odložili maščobne mase. In ljudje s počasnim prebavo, težnjo k polnosti, je bolje, da se res ustavite na kazein ali beljakovino sirotke.
Gainer za najstnike
Zelo veliko staršev se zanima, ali je najstnik škodljiv za geja. Odgovor bo enak kot pri vprašanju, ali je geyner škodljiv za ženske. V adolescenci večina otrok zelo hitro pridobiva težo (zlasti dekleta v 13-14 letih), okostje za njim pa nima časa. Zato v tem obdobju večina deklet trpi zaradi prekomerne teže. Zdaj pomislite, kaj se bo zgodilo, če bodo dodali tudi beljakovine z ogljikovi hidrati. Aktivno usposabljanje in uravnotežena prehrana je tisto, kar potrebujete za najstnike.
Kako zamenjati geynerja?
Če ste še vedno neodločeni, ali je pridobitelj škodljiv ali ne, pogovorimo posebej o sestavi. Mnogi proizvajalci uporabljajo sojine beljakovine za izdelavo gejev. Iskreno rečeno, to ni najbolj uporabno za vaše telo. In glede ogljikovih hidratov pravijo, da v geynerju obstaja nekaj posebnih ogljikovih hidratov . Nič takšnega. Ti ogljikovi hidrati spadajo v skupino zlahka prebavljivih in se ne razlikujejo od tistih v paški. Zato je bolj smiselno zadrževati beljakovine, ki vsebujejo visoko kakovostne beljakovine, vendar za polnjenje ogljikovih hidratov, jedo hlebec ali nekaj iz kompleksnih ogljikovih hidratov, kot je kaša.