Motivacija za izgubo teže

Motivacija za izgubo teže - to je najpomembnejša stvar, s katero se začnemo. Če nimate močne notranje motivacije , nikoli ne boste od teorije v praksi, in če boste to storili, boste kmalu opustili vse. Motivacija je najbolj prepričljiv razlog, ki vam ne bo omogočil, da opustite svoj načrt.

Najboljša motivacija za izgubo teže

Najbolj učinkovita in prava motivacija za izgubo teže je motivacija, ki jo boste naredili sami. Najprej na velikem listu vpišite vse razloge, zakaj morate nujno izgubiti težo in začeti takoj. Seznam lahko dopolnite s tistimi prednostmi, ki vam bodo dale izgubo teže. Vaša ustna motivacija za izgubo teže lahko vključuje naslednje elemente:

1. Želim izgubiti težo po takem in takem datumu. Normalna izguba telesne mase za osebo je 4-5 kg ​​na mesec plus dva tedna za spremembo metabolizma, kar pomeni, da bom pravočasno na voljo v predvidenem času.
2. Ne morem več dopuščati posmeha in žalosti drugih.
3. Res bom bolj vesel, da se bom videl tanek in lep, ne le, da bi imeli vse zapored.
4. Ko bom izgubil težo, bom ponosen na sebe in svojo voljo.
5. Zdaj želim postati lepši.
6. Če zdaj ne grem pravilne prehrane , potem bo še težje.
7. Zame lahko izbere vse stvari in vsi bodo sedeli na meni dobro - celo tesno prilegajoč!
8. Nihče drug me ne more klicati dokončati. Ne bom slišal besede "odveč".
9. Bom postal svetel in lep, in od uresničitve tega se bo vse izboljšalo v mojem življenju!
10. Nikoli več se ne bom spravil v svoje telo.

Pomembno je, da s tem seznamom delate in napišete vse prednosti nove, manjše teže v njem. Več, bolje. Za začetek, morate napisati vsaj 20 položajev. Ta seznam mora biti lepo in svetlo okrašen in visel neposredno na hladilnik, tako da vas vedno gleda, ko nameravate prigrizniti. Preberi pogosteje - ne bo vam dovoljeval jesti sladkega, maščobnega in škodljivega!

Trda motivacija za izgubo teže

Za veliko deklet ni dovolj pozitivne motivacije, potrebujejo nekaj resnejšega. Pogosto poskušajo dekorirati svoj hladilnik z različnimi zlo malo fraze, ki res odvračajo od apetita:

1. Nehajte jesti in potem boste ostali debeli!
2. Hrana je zla!
3. Apetit se je vžgal - poglej celulit!
4. Preden boste jedli, se ščepite za maščobo!
5. Za maščobna jabolka in jogurt!

Čudno je, da takšni pejorativni izrazi pogosto dajo še bolj živahen učinek. Če pa je to preveč grobo za vas, se lahko ustavite pri prvi možnosti - pozitivna motivacija.

Močna psihološka motivacija za izgubo teže

Glavna stvar za vas - z glavo, da se pomaknete v mislih, da izgubite težo, se zavedajte, kako se to naredi in za kaj je to posebej za vas. Če veste veliko o tem, kako izgubiti težo, se preprosto ne morete upreti skušnjavi, da bi v praksi poskusili vse to. Upoštevajte, da nasvet prijateljev in znancev ne šteje. Najprej poskušajte najti ustrezno literaturo na internetu ali knjigarni. Razumeti mehanizem izgube teže, izbrati sami optimalen sistem, dodati šport. Za konec je pomembno vedeti, kaj je mogoče.

Pri pridobivanju zaupanja zaradi dejstva, da vaše delo ni zaman, lahko pomagate internetu in socialnim omrežjem. Z lahkoto najdeš skupnosti za hujšanje in v njih, v odprtem dostopu so foto-albumi "pred in po", kjer navadni ljudje, tako kot ti, objavljajo svoje fotografije v velikih in nato v majhni teži. Praviloma bolj verjetno delijo svoje skrivnosti v spodnjih pripombah. Bodite prepričani, da se pridružite takšnim skupnostim in občasno brskate po fotografijah ljudi, ki imajo prekomerno telesno težo. Konec koncev, če bi lahko, ti in ti lahko, kajne?