Eden izmed najbolj priljubljenih in trenerjev na zahtevo je vadbeno kolo. Pravzaprav - to je kolesarski simulator. Prednost vadbenega kolesa je, da se lahko uporablja ne le v telovadnici, ampak tudi doma. Poleg tega za usposabljanje na tem simulatorju ni potrebno posebno fizično usposabljanje in lahko izberete program razredov, tudi za začetnike.
Prednosti kolesarskega simulatorja
Pogosto ovira za telesno dejavnost je pomanjkanje časa. Če je doma vadbeno vadbo, ne bi smeli iskati časa, da gredo v telovadnico ali jutranjo vožnjo. Namesto kavča lahko preživite prosti čas na mirujočem kolesu, ne da bi se s televizorja ali glasbe odpeljali oči. Kaj je uporabno za simulator kolesa? Prvič, velika korist simulatorja koles je za izgubo teže. Že s srednjo intenzivnostjo lahko izgubi do 500 kalorij na uro vadbe, kar je skoraj ena četrtina prehrane cel dan. Ampak izgubo teže, to ni vse, kar simulator kolesarjev daje. Krepi srčno-žilni sistem. Obremenitve, ki jih zagotavlja ta simulator, izboljšajo ton posod in spodbujajo delo srca, preprečujejo razvoj težav z visokim in nizkim krvnim tlakom. Vadbeno kolo je lepa figura. Razredi na tem simulatorju zategnejo boke in zadnjice ter krepijo mišice nog.
Kontraindikacije za vadbo na stacionarnem kolesu
Te vrste simulatorjev praktično nimajo kontraindikacij, saj se med vajami izvaja minimalna obremenitev na kolenih, gležnjih in sklepih. Ampak še vedno obstajajo prepovedi. Med njimi so diabetes mellitus, kardiovaskularne bolezni v hudih oblikah in onkologija. Če obstaja možnost pogostih padcev tlaka, se pred nakupom vadbenega kolesa posvetujte z zdravnikom.