Vprašanje potrebe po izgubi več kilogramov je še posebej akutno spomladi, na predvečer plažne sezone. Toda večina od nas ne želi samo postati vitka, temveč tudi ohranjati zdravje in ne škodovati telesu. To je v tem, da boste popolnoma pomagali prehrani bučk, ki se ne bo znebil le 5 kg v 5 dneh, temveč tudi nasititi telo z vsemi potrebnimi vitamini.
Še en čar takšne prehrane je, da obstaja veliko receptov za hujšanje bučk, zato vam je na voljo različna prehrana. Ja, in pripraviti jedi iz bučke za hujšanje zelo enostavno in hitro.
Juha z pire krompirjem
Sestavine:
- bučke - 2 kosi;
- jajčevci - 2 kosi;
- krompir - 0,5 kg;
- čebula - 1 kos;
- Bolgarski poper - 2 kosi;
- korenje - 1 kos;
- koper - 1 šopek;
- oljčno olje - 2 tbsp. žlice;
- sol - po okusu.
Priprava
V posodo nalijte 2-3 litre vode, odvisno od količine juhe, ki jo želite dobiti. Medtem ko voda vre, pere in očistite vso zelenjavo. Squash, krompir, jajčevci in paprika popijete na velike kocke, korenje in čebulo - plitko. Ko voda vre, ga soli in krompir pošlje v lonec. Kuhajte ga 5-10 minut, nato dodajte jajčevec, poper in kuhajte še 5 minut.
Nato položite bučke v juho, prinesite juho v vrenje, pokrijte in kuhajte na majhnem ognju 10-15 minut. V tem času sprite v skledo z oljčnim oljem korenje in čebulo, in jo pošljite v juho. Dokončano posodo vlijemo v mešalnik, izrežemo zelenjavo v homogeno stanje in prelijemo juho čez plošče. Potresemo z drobno sesekljanim koperjem in uživajte.
Kaviar za prehrano
Zelo veliko kot kaviar, vendar so leni, da ga sami kuhamo in ga kupite v bankah. Med prehrani je bolje, če tega ne storite, ker je kaviar v pločevinkah precej visoko v kalorij in vsebuje konzervanse in druge neuporabljene snovi. Zato je najbolje kuhati sami.
Sestavine:
- bučke - 4 kosov;
- korenje - 2 kosi;
- čebula - 2 kosi;
- paradižnik - 3 kosi;
- česen - 3-4 stroka;
- rastlinsko olje - za cvrtje.
Priprava
Operite vse zelenjavo. Pecite bučke v pečici. Čebulo in korenje čistite, jih drobno rezite in jih pokažite na majhnem ognju. Paradižnik je pokrit z vrelo vodo, odstranite kožo in razrežite na majhne koščke. Dodajte zelenjavo skupaj s sesekljanim česnom.
Vse skupaj zaprite približno 10 minut, nato pa zelenjavo iz ponve skupaj z zelenjavnimi sadeži v mešalnik in premešajte, dokler ne gladite. Kaviar prenesemo v ponev in pustimo majhen ogenj, da izhlapi odvečno tekočino. Pripravljene jedi lahko takoj pojedo ali jih hranite v hladilniku že več dni, lahko pa tudi v kozarcih in pozimi uživate v čudovitem poletnem vrtu.
Stewed bucke z rižem
Z bučkami za hujšanje, ki jih želite posoditi iz njih, se je izkazalo, da niso le okusni, ampak tudi srčni. To je možnost za lahka kosila ali večerjo, vam ponujamo.
Sestavine:
- bučke - 2 kosi;
- čebula - 1 kos;
- korenje - 1 kos;
- riž - ½ kos;
- sol, česen, zelenjava - po okusu.
Priprava
Operite bučke, jih lupite in jih rezite na kocke. Zložite zelenjavo v ponvi, pokrijte in kuhajte približno 10-15 minut. Voda ob istem času ni treba dodati, bučke bi morali začeti vaš sok.
V tem času odlepite čebulo in jo razrežite fino ter rešite korenje na velikem grindu. Pošljite zelenjavo skupaj z rižem v lonec bučke in kuhajte skupaj, dokler riž ni pripravljen. Na koncu dodajte svojo najljubšo zelenjavo, predhodno mleto česen in druge začimbe, ki jih imate radi. Eno posodo ohladite. Če želite, lahko med kuhanjem dodate več paradižnikov.