Naše sodobno, udobno in visoko razvito življenje vodi ne samo do hipodinamije, temveč tudi do slepote. Tudi če niste izgubili vida, potem občasno opazite "zamegljen" videz, slabo fokusiranje, zamegljen vid v bližini ali v daljavi. Vse to vodi v množično odpiranje pisarn okulistov, oftalmologov in seveda na poslabšanje vida vseh delov prebivalstva.
Da bi vaše oči ohranili zdravo že več let, in ponosno izjavili, da vam ni treba brati z očali, vam ni treba zapustiti dela na računalniku, ampak samo obogatite svojo prehrano s vitamini, da bi izboljšali svoj vid.
Lutein in špinača
Poleg splošno znanih uporabnih lastnosti špinače je tudi vir prvega vitamina za obnavljanje vida. To je lutein - karotenoid, predhodnik karotena. Lutein ščiti oči pred prezgodnjim staranjem in še posebej z makularno degeneracijo.
Karoten in nočna slepota
Prva stvar, ki prihaja v mislih, ko začnete skrbeti, kaj so vitamini dobro za vizijo, je korenje. In ni slučajno. Vitamin A spodbuja stabilno vizijo v barvi in v mračnem pogledu. Njeno pomanjkanje lahko povzroči barvno slepoto in "piščančo slepoto". Vitamin A se nahaja le v proizvodih živalskega izvora (jetra, maslo, ribje olje, jajčni rumenjak) in njegov predhodnik - karoten, v rastlinski hrani (korenje, bučna semena, špinača, kislina).
Ultravijolični in vitamin C
Nosiva sončna očala, da zaščitimo oči pred škodljivimi učinki ultravijoličnih žarkov - celo otroci vedo to. Ampak ne vsak odrasel lahko pove, kateri vitamini za zaščito vida lahko zaščiti pred ultravijoličnim sevanjem. Izkaže se, da vitamin C, kot tudi kozarci, ščiti oči pred škodljivimi učinki sončne svetlobe. Pod vplivom ultravijoličnih žarkov se v očeh oblikujejo prosti radikali, ki pospešujejo procese degeneracije vida. Vitamin C kot antioksidant ne bo samo "očistil" oči tamkajšnjih radikalov, temveč tudi ustvaril neviden ščit za zaščito pred nastankom novih.
Zato smo jo vključili v seznam vitaminov, ki izboljšujejo vid
.Toda to ni vse. Vitamin C krepi posodo oči, naredi vizijo bolj "ostro", izboljša ostrenje kristala in strukturo očesnih tkiv.
Najboljši viri vitamina C:
- Bolgarski poper;
- kislina;
- agrumi;
- kivi sadje;
- črni ribez;
- zelje;
- vrtnice;
- brusnica.
Seznam vitaminov
- Vitrum je viskozen.
- Boš poslal vitamine.
- Doppelherz aktivni vitamini za oči.
- Pripravite magnezij.
- Arthrosan.
- Lutein kompleks.
- Blueberry Fort.
- Okuvait lutein.
- Oftalmološki oftalmološki.
- Nutroph skupaj.
- Myrtikamski sirup.
- Anthocian forte.