Proteinski trakovi so dobri in slabi

V zadnjem desetletju se je število ljudi, ki vodijo zdrav način življenja, ki se aktivno ukvarja s športom, znatno povečal. V skladu s tem se je povečal zanimanje za zdravo prehranjevanje in različne biološke dodatke. V tem članku bomo govorili o proteinskih palicah. Prednosti in škode tega izdelka ne bodo prezrte.

Za kaj so proteinske palice?

Najenostavnejši odgovor na to vprašanje bo naslednji: palice zapolnijo celice telesa s proteini in beljakovinami. Ne pozabite, da te palice vsebujejo tudi ogljikove hidrate, maščobe in L-karnitin . Zlasti je treba opozoriti na dejstvo, da bodo palice z veliko količino ogljikovih hidratov pospeševale zbiranje mišične mase. In proizvodi, bogati z L-karnitinom, bodo prispevali k izgubi teže. Na splošno bo sestava beljakovinskih palic zagotovila telesu vsa hranila v zadostnih količinah.

Koristi beljakovinskih palic

Visokokakovostni izdelki lahko koristijo samo telesu:

1. Povečana mišična moč - jedo nekaj palic na dan
2. Stimulacija mišične mase - beljakovine sintetizira rast mišičnega tkiva
3. Zaščita mišičnega tkiva pred poškodbami oksidativnih procesov zaradi poznega prehranjevanja.
4. Povečanje imunitete, podaljšanje krvne sestave.
5. Stimulacija proizvodnje moških hormonov, vzdrževanje hormonskega ozadja je normalna.
6. Hitro okrevanje mišic, kosti, hrustanca, kite po poškodbah.
7. Sposobnost zamenjave polnega obroka (če je potrebno).

Tako je mogoče sklepati, da so koristi beljakovinskih palic izjemno velike. Ampak ne pozabite: "Zdravilo za strup se razlikuje le v odmerku!". Prekomerno navdušenje beljakovin lahko škoduje telesu.

Protein palice za hujšanje

Poleg športnikov, palice z beljakovinami jedo ljudje, ki poskušajo bistveno zmanjšati svojo težo. Na ta način so "utrujali" svoj apetit , zmanjšali občutek lakote med obroki in preprečili zmanjšanje mišične mase med prehrano.

Da bi zagotovili, da je proces izgube teže pri izbiri prehrambene palice prijeten in produktiven, morate paziti na vsebnost kilokalorij, ogljikovih hidratov in maščob. Njihov indeks bi moral biti nizek. Pomemben je tudi čas prehrane: pred treningom je bolje jesti bar z prevlado beljakovin in nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov ter po treningu - nasprotno - več ogljikovih hidratov in manj beljakovin.