Ryazhenka je najljubša mlečna pijača, ki za razliko od kefirja nima kisel okusa. Poleg tega je zaradi dolgega popuščanja fermentiranega burgerja popolnoma osvobojen od tujih bakterij, zato je zasluženo mogoče šteti za najčistejši mlečni izdelek.
Koliko kalorij je v fermentirani ženi?
Ryazhenka ima več kalorij kot kefir. Na 100 gramov izdelka je 54 enot, ko kot v 1% kefirju - približno 40. Vendar pa je ta izdelek še vedno dietetičen in na različne načine lahko izgubite težo na fermentirani ženi.
Prehrana na fermentirani ženi
Na vprašanje, ali lahko izgubite težo na fermentirani ženi, ne bodite skeptični: zaradi dejstva, da ima ta pijač zelo koristen učinek na prebavnem traktu in poleg tega daje hiter občutek sitosti, lahko znatno zmanjšate kalorično vsebino vaše prehrane in dobite telo že porabi shranjene maščobe.
Torej, premislimo, kaj diete ryazhenke omogoča organiziranje:
- Raztovorjeni dnevi na fermentirani ženi. Prvo pravilo dnevov raztovarjanja je pravilnost! Izberi si dva dni v tednu, kot sta torek in petek, in jih vztrajno uporabljate kot razkladalce vsaj nekaj mesecev. Na dan posta lahko pijete v enakih delih 1 liter ryazhenke. Poleg tega je dovoljena le voda. V fermentirani pivovarni lahko dodate otrobi ali laneno moko - ti viri vlaken bodo tudi čiščenje črevesja.
- Ryazhenka za izgubo teže v pravilni prehrani. Če želite stalno izgubiti težo z uporabo ryazhenke, poskusite jesti neprestano v skladu s tem vzorcem:
- zajtrk : serviranje kaše in solato sadja / zelenjave;
- drugi zajtrk: kozarec fermentiranega pečenega mleka;
- večerja : sluh juhe in majhen košček kruha;
- Popoldanski prigrizek : ryazhenka;
- večerja : majhen košček mesa / perutnine / ribe + zelenjava;
- pred spanjem : če je lačen - pol kozarca ryazhenke.
- Če nočete preveč spremeniti dnevne rutine, jejte tako kot vi običajno, ampak zamenjajte večerjo s kozarcem ryazhenke. Po tem ne morete, lahko pijete samo čaj brez sladkorja.
Ne glede na to, katera metoda izgube teže, ki jo izberete za fermentirano žensko, bo to prineslo velike koristi vašemu telesu, poleg tega, da fermentirana ženska pomaga pri izgubi teže, bo imela tudi velik vpliv na zdravje celotnega prebavnega trakta, ledvic in normalizira zvišan krvni tlak. Ryazhenka je znana tudi kot odlično sredstvo za mastno kožo in mastne lase - v tem primeru se lahko uporablja kot mask.