Osebna higiena učenca vključuje pravila, namenjena ohranjanju in krepitvi otrokovega zdravja. Da bi jih izpolnili, se moramo držati racionalnega režima dneva, pravilne prehrane, izmenjave fizičnega in duševnega dela, dela in prostega časa ter spoštovanja osebne higiene v ožjem pomenu besede. Poleg tega je higiensko izobraževanje sestavni del splošnega izobraževanja, v katerem je otrok higienski, ki je sestavni del kulturnega vedenja posameznika.
Osnovna higienska pravila za šolarje
- Osebna higiena učenca je prvo pravilo, ki vsebuje zahteve za čiščenje telesa, oblačil in tudi doma. Otrok se mora naučiti vsako jutro, da si umije obraz, roke, vrat, čopiče zobe. Prav tako je potrebno pranje po sprehodu. V večernih urah, pred spanjem, morate vzeti vodne postopke in dati čista oblačila. Roke, kot tudi žeblji na prstih in prstih, zahtevajo posebno nego. Za zagotovitev, da se pod dolgimi žeblji ne kopičijo, jih je treba skrbno obrezati enkrat na dva tedna ali več, kot je potrebno. Zelo pomembno je, da umijete roke pred jedjo, po vsakem umazanem delu, po odhodu v stranišče in na različnih javnih mestih. Osebna higiena vključuje tudi higieno vsakdanjega življenja - prezračevanje sobe, skrb za osebno obleko in posteljnino, kar ustvarja ugodno okolje za spanje in počitek.
- Glavna zahteva higiene živil za šolarje je, da je treba vnos hrane vsak dan opraviti v strogo določenem času. Študenti morajo jesti vsaj 4-krat na dan. Hrana mora biti sveže pripravljena, uravnotežena in ima tudi prijeten vonj in videz. Obstaja potreba, da ne pohitite, medtem ko temeljito žvečite, pa tudi, ko jesteš šolarja, ne bi smeli motiti in govoriti.
- Drugo pravilo, ki ga morajo upoštevati vsi učenci, je higiena mentalnega dela. Glavni cilj te higiene je dolgoročno ohranjanje visoke duševne učinkovitosti in preprečevanje hitre utrujenosti. Za to mora otrok upoštevati določen režim dneva. Začeti delo mora biti postopno, hkrati pa ohranjati doslednost in sistematično. Tudi učinkovitost mentalnega dela se povečuje s koncentrirano pozornostjo,
napor in natančnost. - Ne smete pozabiti na izmenjavo dela in počitka. Za uskladitev s tem pravilom je higiena delovnega mesta šolskega otroka zelo pomembna. Zelo pomembno je ustvariti ugodno delovno okolje za študenta na delovnem mestu. Najprej je treba zagotoviti pravilno delovno držo, ki je odvisna od racionalnosti oblikovanja mize in stola. Delovno mesto mora biti dovolj osvetljeno in prostor mora imeti čist zrak in ugodno temperaturo.
Če bodo vaši otroci vedno upoštevali ta pravila, mislim, da bodo vedno zdravi, čisti in urejeni.