Včasih, pred odgovorno vajo, se morate prepričati in izgubiti nekaj kilogramov, nato pa se reši tridnevna prehrana.
Nekaj pomembnih pogojev
- Preden začnete uporabljati katero koli tridnevno dieto za hujšanje, se posvetujte z zdravnikom, saj boste v bistvu jedli živila, ki vsebujejo veliko vlaknin, kar lahko slabo vpliva na vaš prebavo, še posebej, če obstajajo težave s prebavili.
- Za pijače lahko pijete mineralno vodo, zeleni čaj, vendar samo brez sladkorja.
- Priporočljivo je, da štejete porabljene kalorije , ne sme biti več kot 1200 vsak dan.
- Izdelke, ki jih lahko jeste med dieto, lahko kupite v kateri koli trgovini in ne stanejo veliko.
- Tudi z močno željo ne uporabljajte te prehrane več kot 3 dni.
- Na takšnih dietah izgubite presežek vode, tako da se ne vrne, poskusite izključiti slano hrano iz vaše prehrane.
Meni tridnevne prehrane
Prvi dan je namenjen čiščenju telesa.
Za zajtrk pripravite koktajl, ki je sestavljen iz 1/3 skodelice jabolčnega soka, pomešane v palačinki in pol banane, kivi in šljive.
Na kosilu jedo 1 skodelico juhe, v kateri dodamo 1 čajno žličko ingverja.
Dopoldan so dovoljeni jogurt in banana.
Večerja obsega samo 2 kozarca paradižnikovega soka, v katerem morate dodati limonin sok, sol in zelišča.
Drugi dan je potreben za izboljšanje vašega stanja.
Jutranji koktajl je sestavljen iz kozarega jogurta, v katerem dodamo 1 čajno žličko medu, polovico banane, slive in jabolko.
V popoldanskem času pripravite solato, ki mora vključevati poper, bučke, korenje, jabolko, vse lahko napolnimo z vinskim kisom.
Za popoldanski prigrizek lahko jedo le 1 jabolko.
Za večerjo tudi zelena solata, samo iz zelene in bolgarske paprike, ki jo je treba napolniti z omako iz jogurta.
Tretji dan je potreben za dvig razpoloženja.
Zjutraj jedo solato, ki jo sestavljajo jabolko, hruška, šljiva, polovica banan in 1 žlica. žlico jogurta.
V popoldanskih urah kuhajte juha-pire, ki vključuje brokoli , zelenjavo in testenine.
Za prigrizek lahko pijete sok iz jabolk in oranžne barve.
Za večerjo kuhajte 100 gramov testenin z zelenjavo, ki jih je treba napolniti z limoninim sokom in oljčnim oljem.
Sorte tridnevne prehrane
Tridnevna prehrana Sophia Loren vam omogoča uporabo 170 gramov testenin na večerji z različnimi dodatki. Zahvaljujoč tej možnosti, znana igralka v samo 3 dneh izgubi težo za 1,5 kg. Priporoča spremljanje velikosti dela, ne ponoči in ne preveč.
Obstaja tudi tridnevna prehrana modelov, katere meni sestavljajo sadje. V treh dneh takih omejitev se lahko znebite vsaj 3 kg.
Za ljubitelje mlečnih izdelkov je na kefirju na voljo tridnevna dieta, vsak dan morate piti 1 liter tega fermentiranega mleka.
Ne pozabite, da lahko le prihranka v prihodnosti reši učinek izgube teže.