Skoraj vsak program za hujšanje vključuje zavračanje maščobnih živil, vendar je zelo učinkovita prehrana, ki temelji na uživanju hrane, bogate z maščobami. Ta metoda izgube teže je razvil poljski dietician Yan Kwasniewski, danes pa je zelo priljubljena prehrana maščobe za hujšanje.
Mastna prehrana Kvasnevsky
V skladu s sistemom Jan Kwasniewski je treba hrano porabiti v sproščenem vzdušju, ne da bi se pohitela in ne bi motila TV in govorila, vsak bit je treba temeljito žvečiti in po tem, ko jeste, je treba telesu pustiti počitek 15 minut in potem narediti svoje lastne stvari. Dietna prehrana predvideva, da dnevni meni vključuje izdelke, ki dajejo telesu veliko energije, in sicer živalske beljakovine in maščobe, ki jih vsebujejo jajca, maščobe, meso, sir, kislo smetano, mleko, skuto itd. Tudi ta prehrana v majhnih količinah dovoljuje uporabo takih izdelkov, kot so krompir, testenine , zelenjava, kruh. Od plodov Kvasnevsky svetuje, da se vzdržijo, verjamejo, da se lahko ti vitamini, ki jih vsebuje, doseže z jedjo mesa, in ne z jabolko ali pomarančo, je bolje piti kozarec čiste tekoče vode.
Razmislite o približnem meniju maščobne prehrane Kwasniewskega:
- Za zajtrk: ocvrta jajca, kruh z maslom, kozarec mleka ali skodelica čaja.
- Za kosilo: majhen košček ocvrtega svinjskega mesa, 150 g pire krompirja, soljena kumara, skodelica čaja.
- Za večerjo: dva ali tri sira zvita z maščobno kislo smetano ali stopljeno maslo, pastir , kozarec kefirja ali mleka.
Jan Kwasniewski trdi, da če boste strogo upoštevali vsa priporočila, potem bodo po nekaj časa izgubljeni sovražni kilogrami.