Diete, ki resnično pomagajo izgubiti težo

Prehrana ni samo način, da bi odvrgli več kilogramov, temveč tudi priložnost za normalizacijo presnove in čiščenje telesa toksinov in toksinov. Danes lahko srečate veliko tako imenovanih hitrih prehrane, katerih učinkovitost je prevara. Pogosto ljudje v tednu ali dveh vzamejo nezaželene kile in jih nato zaposlijo z novo močjo. Ali so prehrane, ki pomagajo izgubiti težo in dolgo časa pozabijo na prekomerno telesno težo ? Če je vaš cilj, da izgubite te dodatne kilograme in prilagodite svojo sliko, da ostane čudovita in privlačna, potem ponujamo dve resnični prehrani za ljudi, ki so izgubili težo, in na kakšni prehrani si res izgubite težo, lahko odločite tako, da berete njihovo vsebino.

Prehrana "-60"

Ena od prehrane, ki resnično pomaga pri izgubi teže, je "-60" prehrana. Temelji na uravnoteženi prehrani. Iz dietne prehrane vam ni treba očistiti svojih najljubših visokokaloričnih in ocvrtih živil. Načelo te prehrane temelji na dejstvu, da se nekateri izdelki lahko porabijo le ob določenem času.

Prehrana "-60" pomeni tri obroke na dan. Za zajtrk do 12-00 lahko jedo katero koli hrano, ne da bi se omejili v količini. Za kosilo je prepovedano jesti maščobno in ocvrto hrano. Večerja bi morala biti enostavna, najpomembnejša pa je večerja do 18-00. Po tem času je nekaj strogo prepovedano.

Ta prehrana zahteva spremembo načina življenja. V nekaj tednih se bo telo navadilo, da ne bi pojedel ob večerih, zjutraj pa boste začutili popolno lahkotnost. S pomočjo "-60" prehrane ne morete samo izgubiti nezaželenih kilogramov, ampak tudi vzdrževati svoje telo v odlični obliki.

Diet Kim Protasov

Za prehrane, ki vam pomagajo izgubiti težo, lahko vključite prehrano Kim Protasova . Ne samo, da prihrani nepotrebne kilograme, temveč tudi normalizira metabolizem. Dieta je zasnovana 5 tednov, ki jo je mogoče pogosto razdeliti v dveh stopnjah. Dietna prehrana vključuje predvsem nepredelano zelenjavo in sadje ter mlečne izdelke z nizkim odstotkom vsebnosti maščob. Prva faza prehrane traja dva tedna. Uporabiti je treba vse zelenjave in kislih mlečnih izdelkov, katerih vsebnost maščobe ne presega 5%. Vsak dan lahko dodatno jedo 1 jajce in 3 jabolka.

Druga stopnja traja tri tedne. Uporaba nizko vsebovanih kislih mlečnih izdelkov in zelenjave spremlja dodajanje do 300 g rib ali mesa.

Da ne bi pridobili zadnjih kilogramov po petih tednih, potrebujete majhne količine in postopno uvajajte sadje in žita v prehrano.