Domača prehrana za hujšanje je dobra, ker zahteva preproste izdelke, ki so skoraj vsi. Če se predpisani deleži hranijo dnevno, se presežna teža opazno zmanjša. Da bi dosegli največjo učinkovitost iz domače prehrane, jo je treba kombinirati z vajami, ki fizično obremenjujejo telo, rezultat pa se močno počuti.
Diet funkcije
Če ste še vedno odločili, da poskusite to dieto, potem se morate odpovedati: alkohol , sladkor, maščobne in ocvrte hrane, imajo zelo visoko kalorično vrednost. Zato je bolje pripraviti hrano za paro, pečemo ali ugasniti. Prav tako domača prehrana ne samo prispeva k hitri izgubi teže, ampak tudi pozitivno vpliva na zdravje.
Obstajajo številne točke, ki jih je treba upoštevati:
- Pred zajtrkom pijte kozarec vode, najbolje, če je voda rahlo zakisnjena rezina limone, pomaga izboljšati dobro počutje.
- Prvi obrok je treba opraviti pred 9-10 uro, priporočljivo pa je tudi, da se po zajtrku zbudite eno uro.
- Preveč slane hrane lahko povzročijo oteklino.
Takoj natančno določite, katere izdelke in ne morete uporabiti v naši prehrani.
Izključujemo:
- fižol, grah, koruza, pesa.
- krompirja, klobas, lososa, skuše , lososa in sleda.
Odidemo:
- banane, kantalope, mango, kivi, pomelo, jabolko, grenivke in jagodičje;
- paradižnik, kumare, paprika, bučke, redkev, zelena in druge vrste zelja;
- govedina, kunec, ščuka, tuna, lignji;
- Mlečni proizvodi z nizkim odstotkom vsebnosti maščob in ravni soli.
Enostavna domača prehrana pomaga izgubiti težo v 2 tednih
Opomba: olje potrebuje laneno seme ali oljčno olje.
Prvi teden:
- 8:00 - Zeleni čaj z 1 čajno žličko medu.
- 11:00 - Odrezali smo 200 g svežih kumaric, jih polnili z rastlinskim oljem.
- 14:00 - Juha iz zelenjave, s 100 g pustega prekajenega mesa.
- 17:00 - 200 g sadja.
- 20:00 - kozarec kefirja z 2-3 žlici rastlinskega olja.
Ta meni hranimo 7 dni. Od začetka drugega tedna morate zamenjati meso z eno ali dvema kuhana jajca, juho za žita (razen zdroba in pšenice). Ne izčrpajte svojega telesa po tej prehrani več kot 14 dni zaradi majhnega števila kalorij.
Če se ta vrsta prehrane iz nekega razloga ne prilega, potem je še veliko več.