Detox diet za 10 dni je odlična tehnika za čiščenje telesa in se znebite več kilogramov. Obstaja nekaj osnovnih pravil, ki bodo pripomogli k doseganju dobrih rezultatov. Predstavljeni primeri menija bodo vsem pomagali pri razvoju ustrezne diete za sebe.
Detox dietna pravila za 10 dni
- Za izboljšanje rezultatov prehrane je priporočljivo povečati motorno aktivnost in tudi potekati masažo.
- Ne zlorabljajte detoksikacijske tehnike.
- Vsak dan je pomembno piti 1,5 litra tekočine, to vključuje ne samo vodo, temveč tudi zeliščni čaj.
- Izdelki za kuhanje so najboljši za par ali zavrite, prepražimo je prepovedano.
- Priporočljivo je, da se pripravite na prehrano in začnete bolje v enem mesecu. Iz prehrane je treba izločiti škodljive proizvode.
Za 10 dni je dovoljeno jesti pusto sorto ribe in mesa, morskih sadežev , sira, jajc, vendar ne več kot 200 g. Sadje in zelenjava so najboljše jedo surovo in dodajajo rastlinska olja. Poleg tega jih lahko kuhamo ali pečemo.
Meni detox diet za 10 dni
Če želite izgubiti težo in ne na stroške zdravja, je pomembno, da se držite uravnotežene prehrane. Vsak dan začnite dieto z 200 g limoninega napitka (1-2 citrusa na liter vode). Pred spanjem morate piti žlico suhih sliv. Razmislite o več primerkih prehrambenega menija detoxa za razvoj hrane 10 dni.
Številka 1:
- zajtrk : skodelica čaja z ingverjem, košček kruha z otrobi in avokado;
- kosilo : 200 gramov nekuhanega riža in zelenjave;
- prigrizek : jabolk, pečen s brusnicami;
- večerja : nekaj kuhanih jajc in zelenjave.
Možnost številka 2:
- zajtrk : skodelica čaja s kamilico, okrog 150 gramov skuta z nizko vsebnostjo maščob in kislo jabolko;
- večerja : približno 300 g zelenega borshta na mesni juhi;
- prigrizek : grenivke;
- večerja : rezina 200 gramov ribe, parjena in zelenjavna solata .