Prehrana zdravnikov, kljub spodbudnemu imenu, sploh ni najbolj neškodljiva za zdravje, mehka in razvita s strani strokovnjakov, da bi koristila in očistila kilogram. Zdravstvena prehrana se uporablja pred operacijo v primerih, ko pacient nujno izgubi težo. Zato je njena prehrana zelo skromna in omejitve so zelo stroge. Obstajajo le dve različici zdravstvene prehrane za hujšanje - eden je zasnovan 7 dni, drugi pa 14 let.
Diet zdravnikov 7 dni
Če je vaša teža veliko višja od norme za vašo rast, vam bo ta prehrana pomagala izgubiti približno 10 kilogramov. V vsakem dnevu je strogo dovoljeno samo tisto, kar vidite na tem seznamu.
- 1. dan. Pijte 1,5-litrsko steklenico mineralne vode za 5-6 sprejemov;
- 2. dan. Vsak dan pijte 0,8 litra mleka v enakih deležih do 2,5% maščobe in pozno ponoči prigrizek z jabolko;
- Tretji dan. Pijte 1,5-litrsko steklenico mineralne vode za 5-6 sprejemov;
- 4. dan. Naredite solato zelja, korenje in zelenjavo, sezono z oljčnim oljem. Vsebina te salate v litru je hrana za ves dan. Poleg tega - čaj brez sladkorja in vode;
- Peti dan. Razdelite 0,8 litra mleka na 2,5% vsebnosti maščobe za 5-6 sprejemov;
- Šesti dan . Zjutraj - eno trdo kuhano jajce, pol skodelice zelenega čaja. Nekaj ur kasneje - rastlinska juha. Po 2-3 urah - 100 g kuhanega in konzerviranega graha. Potem enakomerno razdelite 3 jabolka;
- Sedmi dan. Cel dan - 2 skodelice mleka največ 2,5% vsebnosti maščobe + pol skodelice skute in 1 steklenico 1% kefirja. Pred spanjem, kozarec čaja.
Izhod iz prehrane zdravnikov naj se pojavi v 3-4 dneh - v meniju zadnjih dni, dodajte lahka živila, postopoma razširjate dieto. Brez škodljivih izdelkov, sladkarij - sicer lahko izguba teže ni uporabna in teža se bo vrnila.
Diet zdravnikov 14 dni
Takšna prehrana zdravnikov daje odličen rezultat - s precejšnjo količino prekomerne teže 14 dni se lahko znebite takoj od 13 kg. Ta prehrana prevzame isti meni, toda tokrat je treba premagati več kot enkrat in dva zaporedoma. Ko končate meni sedmi dan, pojdite v meni prvega dne in nadaljujte, dokler ne končate celotne prehrane za drugi krog.
Kontraindikacije do prehrane zdravnikov
Ta prehrana je zelo stroga, zato ni primerna za vsak organizem, ampak le za najbolj zdrava in trdna. Ta sistem izgube teže je strogo prepovedan naslednjim osebam:
- trpijo zaradi anemije;
- v oslabljenem stanju telesa (po bolezni, itd.);
- z nestrpnostjo vseh izdelkov;
- vodenje aktivnega življenjskega sloga;
- sodeluje pri intelektualnem ali ustvarjalnem delu;
- zelo utrujen od svojih dnevnih dejavnosti;
- ne da bi imeli priložnost dobro spati;
- imajo kronične bolezni (samo po posvetovanju z zdravnikom).
V vseh teh primerih lahko taka prehrana resno prizadene zdravje. Zato, če niste prepričani v svoje zdravje ali pa se boste lahko sami zavarovali
Diet zdravnikov: priporočila
Takšna stroga prehrana se ne razlikuje veliko od lakote. Zato daje tako odlične rezultate. Ampak, kot je enostavno uganiti, bo katera koli oseba občutila šibkost, utrujenost in morda nadležnost zaradi tako ostrega in nenadnega zmanjšanja prehrane. Če želite izgubiti težo, ne vpliva slabo na vaše nohte, dlake, zobe in kožo, brez zamude, vzemite vitamine.
Poleg tega, če se počutite šibke ali omotične, pijete več vode.