Vrste prehrane

Do danes obstaja veliko vrst prehrane: tako kurativno kot hujšanje. In slednje so še posebej priljubljene - ker je svet le ujel idejo o harmoniji, lepoti in večni mladosti! Vrste prehrane za rastoče tanke so najprej kratke diete in sistemi za dolgotrajno hrano.

Katere kratke prehrane?

Kratke diete so oblikovane za obdobje od 3 do 5 dni na mesec. To vključuje naslednje vrste prehrane:

1. Mono prehrana ali prehrana enega samega izdelka. V treh ali petih dneh se priporoča, da jedo samo eno stvar: na primer kumare, kefir ali jabolka.
2. Diete z enim glavnim izdelkom. Na primer, dieta grenivke, ki ob vsakem obroku vključuje grenivke in druga živila.
3. Diete od zvezd. Tukaj lahko vključite vse vrste elektroenergetskih sistemov iz modelov in slavnih oseb (na primer prehrana Natalije Vodianove), ki predpostavljajo jasno predpisan meni.
4. Priljubljene bolj ali manj uravnotežene prehrane (npr. Prehrana Ducane). Dieto se lahko predpisuje natančno ali približno, velikost delcev in dovoljeni izdelki so označeni.
5. Pitne prehrane . Diete, ki običajno trajajo 7 ali 30 dni, in domnevajo, da ni hrane, razen pijače.
6. Sadne in zelenjavne prehrane. Te diete delujejo na principu surove hrane - jedli ste samo surovo sveže sadje in zelenjavo, telo pa se očisti in prekomerna teža izgine.

Vsi dajejo hiter, vendar zelo kratkoročen učinek, in če se ne držite pravilne prehrane, bo teža hitro prišla do prejšnjih stopenj.

Dolga prehrana za hujšanje za ženske

To niso prehrane v ožjem pomenu besede, namreč prehrambenega sistema, ki ga je treba stalno držati:

1. Pravilna prehrana. Uravnoteženo, idealno za sistem človeškega telesa.
2. Drobna moč. Hrana 5-7 krat na dan v majhnih delih, namenjena razgrajevanju metabolizma.
3. Ločena hrana. Kombinacija izdelkov, ki temeljijo na lastnostih njihove asimilacije s strani telesa.
4. Sistem "-60". Priljubljen sistem za zmanjšanje telesne mase, ki vključuje več obilne jedi zjutraj in več vitka zvečer.
5. Nizko-beljakovinski obroki z nizko vsebnostjo ogljika ali z nizko vsebnostjo maščob. To pogosto vključuje tudi športno prehrano za ženske.
6. Surova hrana. Zavrnitev kakršne koli neprijetne in kuhane hrane.
7. Vegetarijanstvo. Zavrnitev hrane živalskega izvora.
8. Diet po tipu slike. Te diete upoštevajo fiziologijo. Na primer, ženske "hruške" bi morale opustiti sladko in pečenje, ženske s širokimi rameni in figuro moškega tipa - da bi omejile porabo beljakovin, maščobnih mesnin.

Takšne prehrane niso dobre samo za ženske po 40 letih, ampak za vse ostale, ki se želijo držati določene prehrane, ne da bi škodovali njihovemu zdravju, namesto da bi dobili težo in izgubili težo.