Preden veste, kako zdraviti pomanjkanje vitamina D pri odraslih, je treba reči o koristih tega vitamina, ki jih je izjemno težko preceniti. S svojo pomočjo je ureditev asimilacije mineralov, kot so fosfor in kalcij, njihova količina v krvi in vnos zob in kostnega tkiva. Ženske so pogosto pomanjkljive v vitaminu D, kar lahko privede do številnih zdravstvenih težav. Kakšni so znaki pomanjkanja vitamina D pri odraslih, kako se kaže in kaj naj storijo glede tega - bolje razumemo.
Znaki pomanjkanja vitamina D
Simptomi pomanjkanja vitamina D se lahko razlikujejo glede na osebne lastnosti posameznega telesa, kot tudi na stopnjo pomanjkanja v telesu. Začetna stopnja pomanjkanja vitamina D skorajda ne vpliva na splošno počutje niti pri odraslih niti pri otrocih. V prihodnosti pomanjkanje tega vitamina povzroči razvoj rahitisa pri otrocih in mehčanje kosti pri odraslih.
Prisotnost avitaminoze lahko privede do nastanka kariesa, poslabšanja vidne ostrine in motenj spanca. Če telesu manjka dovolj vitamina D, se lahko pojavijo simptomi, kot je prekomerno znojenje v območju glave. Takšni simptomi lahko nastanejo kot posledica drugih bolezni, zato je treba natančno diagnosticirati pred začetkom zdravljenja. Simptomi pomanjkanja vitamina D v telesu so:
- splošna šibkost;
- nagnuti;
- izguba teže;
- deformacija kosti;
- mišični krči;
- deformacija zob;
- pri otrocih se upočasnjuje rast;
- bolečine v sklepih;
- zaostaja pri oblikovanju zob.
Če ne veste, kako zapolniti pomanjkanje vitamina D pri odraslih, se lahko s tem problemom enostavno odpravite z učinkovitim in pravočasnim zdravljenjem. Pri rahitisu, osteoporozi in mehčanju kostnega tkiva v človeškem telesu opazimo nepopravljive procese, za katere so značilne vidne spremembe v kostnem sistemu, zato ni vredno zamuja pri zdravljenju.
Vzroki pomanjkanja vitamina D
Doslej je precej pogost pojav postal pomanjkanje vitamina D v telesu mnogih ljudi. Glavni razlog za to je nezadostna insolacija, uporaba različnih sončnih krem in izogibanje sončnim žarkom kot profilaksa za razvoj melanoma (kožnega raka). Razvoj avitaminoze je mogoče opaziti v primeru pomanjkanja telesa takih proizvodov, kot so:
- ribe maščobnih sort;
- piščančje jajce;
- srca in goveje jeter;
- morski sadeži.
Odrasli ljudje se spopadajo tudi s pomanjkanjem vitamina D, kar je lahko posledica težav pri delu ledvic. Kot rezultat je izgubljena njihova zmožnost, da delajo ta element v telesu. Obstajajo tudi bolezni črevesja, ki povzročajo zmanjšano absorpcijo vitamina D: celiakija , cistična fibroza, Crohnova bolezen. Pomanjkanje vitamina D v telesu opazimo tudi pri odraslih, ki imajo prekomerno telesno težo. Pomanjkanje tega vitamina v telesu lahko povzroči dejavnike, kot so:
- nosečnost in dojenje;
- težave z jetri in ledvicami;
- starost nad 50 let;
- prisotnost rdeče kože;
- vegetarijanske in veganske prehrane;
- uporaba antacidov.
Pomanjkanje vitamina D je mogoče dopolniti z vitaminskimi kompleksi, živili, ki jih vsebujejo v velikih količinah in podaljšano izpostavljenost soncu. Najprej je treba natančno diagnosticirati, po kateri je mogoče predpisati učinkovito zdravljenje. Še posebej ne oklevajte, če se je problem dotaknil otroka, saj lahko to povzroči nepopravljive posledice.