Ahead je pomemben dogodek, in kupljena obleka ni prevarantsko pritrjena? Ne skrbite, ker so diete, ki omogočajo celo nekaj dni, da se znebite nekaj dodatnih centimetrov. Izkoristite beljakovinsko dieto za hujšanje 10 dni. Ta tehnika bo pripomogla k odstranitvi maščob, ohranjanju mišične mase. Preden začnete izgubljati težo, se posvetujte z zdravnikom.
Dietna prehrana za 10 dni
Ta metoda izgube teže ni preveč stroga, saj meni vključuje veliko izdelkov: meso, jajca, ribe, kisle mlečne izdelke in zelenjavo. Dietna prehrana za 10 dni omogoča prehrano ogljikovih hidratov, vendar le v majhnih količinah.
Pravila te tehnike so:
- Meni je treba razdeliti in je treba jedo vsake 3 ure. Zadnjič, ko morate jesti 2 uri pred spanjem, vendar ne kasneje.
- Pomembno je, da pijete vsaj dva litra vode vsak dan. Prav tako lahko pijete sokove, zeleni čaj in okrasne rastline.
- Združite dieto z rednim treniranjem, kar bo izboljšalo rezultate.
- Treba je opustiti sladko in moko, pa tudi iz drugih visoko kaloričnih živil.
Vsak dan je nekakšna mono-prehrana , saj meni sestavlja samo en izdelek:
- Ponekod - kuhana jakna kuhana jajca;
- Torek - kuhanih rib;
- Sreda - skuta;
- Četrtek - kuhane ali pečene ribe;
- Petek - krompir, pripravljen v uniformi;
- Sobota - teletina ali goveje meso v kuhani obliki;
- Nedelja - zelenjava, razen krompirja;
- Ponedeljek - sadje razen grozdja in banan;
- Torek - kefir in zeleni čaj;
- Sreda - juha iz vrtnice.
Seveda je na beljakovinski prehrani 10 dni za izgubo 10 kg nerealno, vendar 2-3 kg je povsem mogoče. Zapomnite si, da če ponovno začnete jesti narobe, se bo težava zagotovo vrnila v podvojenih številkah.