Mnogi ljudje, ki se niso vključili v kompleksno zdravljenje, verjamejo, da prehrana za osteohondrozo ni potrebna - ali sploh ne razmišljajte o tem. To je zelo enostavno razložiti, saj mnogi verjamejo, da lahko prehrana vpliva samo na zdravje prebavnih organov ali na njegovo težo. Vendar pa terapevtska prehrana z osteohondrozo olajša obvladovanje manifestacij bolezni in ga ne poslabša. To je enak ukrep kot medicinska gimnastika in drugi postopki.
Pravilna prehrana z osteohondrozo: osnove
Torej, ko se strinjate z idejo, da osteohondroza potrebuje prehrano, se lahko premikate po svojih podrobnostih. To je precej preprosto in ne zahteva strogih omejitev, kot je dieta za hujšanje.
Najpomembnejša stvar v tej zadevi je pravilna doza. Vredno je, da izračuna, koliko bi morala biti vaša teža z vašo rastjo in zagotoviti, da se bo ujemala v okviru. Na podlagi tega boste ugotovili, kakšne so vaše potrebe kalorij in lahko učinkovito pokrijejo stroške energije vašega telesa, medtem ko ne trpijo zaradi lakote in ne uživajo preveč.
Zelo pomembno je, da obvladujete maternični vrat in katero koli drugo osteohondrozo za omejitev soli in sladkorja. Jedi je treba malo nasoljevati - navadili se boste navadno, namesto sladkorja pa je vredno jemati med ali marmelado (kuhani sladkor ni tako škodljiv). Seznam omejitev bo vključeval najljubšo kavo, ki odstranjuje kalij, kalcij, natrij, magnezij iz telesa, kar lahko povzroči druge težave s telesnimi sistemi. Da se ne bi odrekli kave, jo lahko zamenjate s cikorijo ali pa vzamete vitaminski kompleksi, ki bodo obnovili snovi, ki jih odnesete.
Prehrana za osteohondrozo: prehrana
Z osteohondrozo bo lažje za tiste, ki živijo v toplih predelih z bogato vegetacijo. Navsezadnje je na zelenjavi in sadju, da bi morali zgraditi svojo prehrano, saj ti izdelki omogočajo, da ohranite telo, napolnjeno z vitamini in minerali. V vsaki priložnosti jedo solate iz kumar in paradižnika, zelje, pese, redkev ali korenje. Idealno je, da se takšne solate dnevno jede dvakrat na dan, pri čemer uporabite kot oskrbo z nerafiniranimi olji, pomešana z limoninim sokom.
Vendar pa je najpomembnejša stvar, ki jo potrebujemo za prehrano pri ledvični, cervični osteohondrozi ali kateri koli drugi, proteini. Odpeljati jih moramo iz mesa, perutnine, ribe, skute, sira, mleka, ajde, fižola, gob, fižola in graha. Ta živila naj bodo prisotna v vaši prehrani za 2-3 obroke vsak dan in uravnotežena s sadjem in zelenjavo. Pravzaprav je to enaka pravilna prehrana, le s poudarkom na beljakovinah in rastlinskih živilih.
Vitaminska prehrana z osteohondrozo materničnega vratu
Ne smemo pozabiti, da je treba v boju proti osteohondrozi obogatiti
Seveda lahko preprosto vzamete umetno sintetizirane vitamine, vendar se slabše absorbirajo in ne prinašajo veliko koristi. Lažje je sestaviti svojo prehrano iz živil, ki prinašajo veliko koristi: sveže meso, ribe, perutnino, jajca, sir, mlečne izdelke, zelenjavo, cela zrna, zelenjavo in sadje. Najbolje je, da začnete in končate svoj dan z deli beljakovin: za zajtrk je lahko skuta ali jajca, na večerji pa - del ribe in zelenjave ali po izbiri ajdove mlečne juhe.
Z odstranitvijo vaše prehrane pred škodljivimi proizvodi iz moke, slaščicami in presežkom soli se boste kmalu začeli počutiti veliko bolje, saj s pomočjo pravilne prehrane ne le zmanjšate simptome osteohondroze, temveč tudi hkrati, da si uredite celo telo.