Dietna voda je prehrana, ki temelji na pitni ali mineralni vodi. Voda v prehrani ljudi zavzema pomembno mesto, saj oseba na 2/3 sestoji iz vode. Vpijanje v telo prispeva k uravnavanju telesne temperature, raztapljanju mineralnih soli, sodeluje tudi pri transportu hranilnih snovi in odvzemu metabolnih izdelkov.
Po priporočilih strokovnjakov za prehrano je bolje, da začnete dan s kozarcem navadne ali mineralne vode. Za najboljši učinek lahko iztisnete malo limoninega soka v kozarec z vodo. Če želite izgubiti težo in si pridobiti zdravo in lepo telo, popijte 20 minut, preden pojejte pol skodelice vode pri sobni temperaturi. Voda delno napolni želodec in prispeva k zmanjšanju apetita. Med obroki ali samo čez dan lahko pijete hladno vodo, ker je nižja temperatura vode, bolj je potrebno, da telo porabi energijo, da jo segreje v želeno stanje. S tem malim trikom lahko svoje telo spravite v nekaj dodatnih kalorij, vendar ne priporočamo prehrane s hladno vodo. Prav tako je treba vedeti, da v vročih dneh, da se prepreči pregrevanje telesa porabi več maščob kot običajno. Zato lahko v vročih dneh povečate količino vode, ki jo pijete.
Vodna prehrana za hujšanje
Ker ima voda pomembno vlogo pri prehrani, bo tridnevna prehrana na vodi odlična rešitev za izgubo teže! Med takšno vodno prehrano je potrebno, da količina tekočega pijana na dan znaša približno 3 litre. Skupna količina tekočine lahko vključuje čisto vodo, kavo, čaj in vodo v hrani. Čaj in kava naj ne vsebujeta sladkorja, hrano pa je treba pripraviti brez uporabe soli, ker sol zadrži tekočino v telesu, kar lahko povzroči edem. Sol lahko nadomestimo s sojino omako in sladkorjem z medom. Vsebnost kalorij v dnevni prehrani ne sme presegati 1300 kcal. Uporabljajte vodo med prehrano vode, kolikor je prevlada nad drugimi viri tekočine. Prehrana je lahko tako na mineralni vodi kot na običajnem.
Diet na mineralni vodi
Prehrana na mineralni vodi pomaga pri izgubi teže in normalizaciji metabolnih procesov v telesu. Trajanje prehrane je dva tedna. Po tem zapletenem priporočamo, da se odmaknete za en mesec. V toplo sezono morate spomladi ali poleti uporabljati prehrano, potem se bo nekaj tekočine izzvalo z znojem, kar ne bo preobremenilo ledvic in mehurja. Spoštovanje načina prehranjevanja v hladni sezoni je preobremenjeno s telesno težo v telesu, zaradi česar ste lahko zelo mrzli. Izračunajte količino vode, ki jo potrebujete za pijačo med prehrano, se lahko izračuna iz teže v kilogramih, deljenem z 20. Na primer, vaša teža je 70 kilogramov, delite 70 za 20, dobite 35. Vaša norma za vodo na dan je 3,5 litra. Vendar pa morate začeti z 1,5 litrom, postopoma povečevati do želene hitrosti.
V nasprotnem primeru je prehrana mineralne vode podobna prehrani prejšnje prehrane
Diet na vodi in kruhu
Prehrana na vodi in kruhu velja tudi za dietne vode. Ampak, če v vodni prehrani lahko praktično uživate vse izdelke iz vaše običajne prehrane, nato pa v prehrani na vodi in kruhu, iz prehrambenih izdelkov, mora biti prevladujoči rezan kruh.
Potrebno je vedeti:
- Da bi dosegli boljše rezultate, ki se držijo vode, morate uporabljati pijače brez kalorij, kofeina in alkohola!
- pogosto se zgodi, da je posamezniku težko razlikovati med lakoto in žejo. Zato, če čutite neustavljivo željo po ugrizu, pijte kozarec vode. Možno je, da bo po tem prehoden občutek lakote.
- zjutraj začnite s kozarcem tople vode z rezino limone in žlico medu - s tem boste izboljšali učinkovitost celotnega prebavnega sistema. Zajtrk po tem postopku bo na voljo v samo eni uri.
- neverjeten učinek, tako za izgubljeno težo kot tudi za čiščenje celotnega telesa, je odmrznjena voda.
Pravilno zagotavljanje telesa z vodo in prehrano je zagotovilo lepega in zdravega telesa!