Vsakdo je po zimskem in počitnem počitku očiščen, kot je mogoče: nekdo s strogimi in odločnimi stavkami za lakoto, nekdo - tedenski prehrani. Predlagamo, da poskusite sami po drugi poti - čistilno prehrano za 7 dni.
Risena prehrana
Ker je riž znani prehrambeni proizvod številnih narodnih kuhinj, bomo začeli čiščenje od tedna riža. Diet za čiščenje na rižu je dobro znano orodje za oblikovanje v obliko od časa gejše. Vendar pa Japonci še vedno ostanejo zvesta svojemu najljubšemu kruhu.
Meni
Dan 1:
- zajtrk - 50 gramov končnega riža z naribano limonovo kožo in eno jabolko;
- kosilo - 100 g kuhanega riža z zelenjavo in rastlinskim oljem;
- večerja - 100 gramov riža z naribanim kuhanim korenjem.
2. dan:
- zajtrk - 50 gramov riža in ene hruške;
- kosilo - 150 gramov kuhanega riža in suhih bučk;
- večerja - 150 gramov riža in 50 g zamašenega zelja.
3. dan:
- zajtrk - 100 gramov riža, malo kisle smetane, zelenice in ena oranžna;
- večerja - solata (150 g) riža, zelenjave, zelenjave in kuhanih gob;
- večerja - 150 gramov riža in sveže naribanega korenja.
4. dan:
- zajtrk - 50 gramov riža, rozin, kefirja ;
- kosilo - 150 gramov riža, solata svežega korenja in redkvice;
- večerja - 150 gramov riža, trije orehi.
Nato ponovite meni za prve tri dni čistilne prehrane za hujšanje.
Ta jedilnik lahko dopolnimo z zelenjavno juho, suhim sadjem , zelenjavo in solati, polnjenimi z olivnim ali arašidnim maslom. Glavna stvar je, da vsebnost kalorij v dnevnem meniju ostane nespremenjena, v regiji 600-700 kalorij na dan.
Posebno pozornost je treba nameniti pripravi riža. Predhodno, ga je treba zliti čez noč z vodo, in zjutraj sperite. Izperite riž, dokler ni škrob, ki barva vodo, dolgočasno bela barva.
Od škroba nam ni treba vreti 15 minut pri nizki toploti. Nato jih pustite kuhati 20 minut v vročini. V opisu menija je pripravljen, kuhani riž, katerega 100 g je enako 30 g suhih žit.
Seveda morate skrbno nadzorovati in piti tekočino, kar bo pomagalo zmanjšati občutek lakote. Pijte čisto, negazirano namizno vodo, zeliščne in zelene čaje brez sladkorja.