Krmna prehrana - možnosti za zmanjšanje telesne mase na kumarah od Xenia Borodina in Anita Tsoi

Ta zelena zelenjava ljubijo mnogi od nas po svojem okusu in zato se pogosto doda najbolj apetizirajočim solatam. Znana je po uporabi v kozmetologiji - za pripravo maske in vlažilnih krem. Sveže kumare za zmanjšanje telesne mase pogosto uporabljajo tisti, ki želijo najti čudovito vitko sliko.

Diet kumare - prednosti in slabosti

Pogosto lahko slišite o dejstvu, da kumare v prehrani - najboljši pomočniki za tiste, ki želijo postati vitkejši. Vendar ima prehrana kumare svoje prednosti in pomanjkljivosti. Med prednosti:

• razširjenost;
• dostopnost;
• združljivost z drugimi dietami;
• normalizacija gastrointestinalnega trakta;
• hitre rezultate.

Pomanjkljivosti metode izgube teže:

• Prebujenje apetita;
• nedopustnost uporabe pri urolitiazi;
• močan diuretični učinek.

Kumara prehrana za hujšanje

Mnogi, ki se želijo znebiti prekomerne teže, uporabljajo dieto za kumare. Priljubljenost te metode je razložena z nizko kalorično vsebnostjo zelenjave, znatno vsebnostjo vode v zelenjavi in ​​nizkim odstotkom alergijskih reakcij na sestavine. Vendar obstaja možnost, da se lahko pojavijo neželeni učinki, ker takšna prehrana ni priporočljiva za preživetje več kot deset dni.

Kumara prehrana iz Xenia Borodina

Televizijske zvezde so z veseljem delile svoje skrivnosti pri izgubljanju teže. Je pridobil popularnost in kumare prehrana Xenia Borodina. Njegovo trajanje je od treh do petih dni. Glavna sestavina je kumare. Za čas takšne prehrane je nezaželeno uživati ​​sol. V ponujenih solatah lahko dodate limonin sok, začimbe. Sveže zelenjave, ki jih bodo takšne jedi naredile še posebej okusne in uporabne. Diet kumare ima ta meni:

1. Zajtrk : jogurtova solata s kumarami in zelenjavo, kos kruha z vso zrno.
2. Kosilo : oljčno olje, oblečeno s solato kumaric s kitajskim zeljeh, nezrelimi kuhanimi piščančji prsi.
3. Popoldanska prigrizek : solata kumaric in kuhanih jajc s kislo smetano (15% maščobe), rezino črnega kruha.
4. Večerja : solata s kumarami, paradižniki in poprom.

Dieta kumare iz Anite Tsoi

Nič manj priljubljena je metoda izgube teže od slavne ruske pevke Anite Tsoy. Številka ženska je vedno v popolnem stanju in z najmanjšimi nepravilnostmi se takoj začne boriti. V svojih sistemih pevka uporablja ta pravila:

1. Uporaba metode za enkratno hrano Shelton, kjer en obrok ne bi smel združevati ogljikovih hidratov in beljakovinskih izdelkov.
2. Redna vadba.
3. Po 20.00 je hrana prepovedana.
4. Enkrat na teden, da naredite dan .
5. Upoštevajte režim pitja.

Pevec ponuja več možnosti za izgubo teže na ljubljeni množici zelenjave:

1. V meniju kumare prehrana 1-2 kilogramov zelene zelenjave na dan.
2. Med obroki morate piti vodo in piti kozarec jogurta za noč .

Če ta možnost ni primerna, lahko uporabite še eno:

1. Zajemalo bo 1,5 kilogramov kumaric in dve kuhani jajci. Kumare je treba razdeliti na pet ali šest obrokov.
2. Za kosilo in večerjo morate pojedo eno jajce, preostanek časa pa - kumare.

Kefir in kumare Dieta

Veliko pozitivnih pregledov je zbralo dieto za kumare in kefir.

1. Priporočljivo je jesti dan ne več kot kilogram kumaric in piti 1 kg kefirja z vsebnostjo maščobe 1%.
2. Nujni pogoj za ta način izgube teže je piti 1,5-2 litra vode.
3. V prehrani lahko dodate eno svežino svežih zelenjave.
4. Če želite, naredite posodo podobno okroshki s kumarami, sesekljano zeliščjo in razredčeno z vodo kefir.

Krmna prehrana - 10 kg na mesec

Mnogi so dokazali, da je kumare pri izgubi teže zelo učinkovito in pomagajo znebiti deset kilogramov v enem mesecu. Vendar je pomembno reči, da ta način preoblikovanja ne ustreza vsem. Iz prehrane je treba zavreči tisti, ki imajo to bolezen:

• srce;
• plovila;
• ledvice;
• gastrointestinalnega trakta.

Kumara v tej prehrani mora biti nujno sveža in v idealnem primeru - sezonska. Zaradi nizkega vnosa kalorij se bo ta tehnika odpravila na 1,5 kilograma dnevno. Med osnovnimi načeli prehrane:

• jedo do pet ali šestkrat na dan;
• opusti sol in slano hrano;
• omejena poraba sladkorja - ne več kot čajna žlička na dan.

Krmna prehrana za 3 dni

To je težka možnost, zato ne smete zlorabljati te vrste metode hujšanja. Kumara ekspresna prehrana je zelo učinkovita, vendar ga ne uporablja več kot tri dni. Taka kumara mono-dieta bo pomagal znebiti 2-3 kilogramov. Vključuje uporabo posebej pripravljene posode, ki je razdeljen na štiri dele iste velikosti in je jedel ves dan.

Solata iz kumarice za enodružino

Sestavine:

• sveže kumare - 2 kg;
• kup zelenja;
• olivno olje - 1 žlica. l.

Priprava

1. Kocke in zelenice.
2. Zmešajte sestavine.
3. Vse napolnite z oljem.