Francoske ženske so se vedno izkazale za tanek in privlačen videz, zato so številne ženske želele vedeti svoje skrivnosti. Mnogi poznajo približni meni francoske prehrane Ducane , vendar to ni edini način izgube teže, ki ga ponujajo strokovnjaki za prehrano v tej državi. Predlagamo, da opozorimo na prehrano z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, ki je zasnovana dva tedna. Z vsemi pravili lahko izgubite 5-10 kg.
Francoska prehrana za 14 dni
Če želite doseči rezultate, se morate strogo držati obstoječega menija, lahko pride do kakršnih koli sprememb, zaradi katerih kilogrami ne izginejo.
Načela francoske prehrane za 14 dni:
- Pred vsakim obrokom, namreč pol ure, je priporočljivo piti 1 žlico žlici. voda, v katero lahko dodate limonin sok.
- Iz menija francoske prehrane je treba izključiti sol, sladkor, alkoholne pijače in pecivo. Da bi se izognili prehitri prehrani, se lahko razvajate z majhnim delom temne čokolade.
- Hrano je treba žvečiti počasi, rezanje majhnih kosov iz dela. Zahvaljujoč temu se bo oseba kmalu počutila nasičena, kar pomeni, da ne bo več treba jesti.
- Zadnji obrok naj bo najkasneje sedem zvečer.
- Po koncu dodeljenega obdobja je pomembno, da se postopoma prehajate iz prehrane in da je bolje, da se preusmerite na pravilno prehrano .
- Ponovite prehrano ne prej kot v šestih mesecih.
Francoski prehrambeni meni 14 dni
1. in 8. dan:
- jutro: skodelica kave brez sladkorja;
- večerja: solata, ki vključuje nekaj kuhanih jajčec, listov paradižnika in solate;
- zvečer: 100 g dietnega rdečega mesa in solatnih listov.
2. in 9. dan:
- zjutraj: toast rženega kruha in kave;
- kosilo: 100 g kuhanega rdečega mesa;
- zvečer: 100 g kakovostnih klobas in solatnih listov.
3. in 10. dan:
- dopoldne: kot prejšnji dan;
- kosilo: paradižnik, korenje z maslom in citrusi;
- zvečer: 100 g kakovostne klobase, solatnih listov in nekaj kuhanih jajc.
4. in 11. dan:
- jutranji meni je enak;
- kosilo: 100 gramov trdega sira, korenje in kuhano jajce;
- zvečer: 1 žlica. kefir z nizko vsebnostjo maščob in sadje.
5. in 12. dan:
- zjutraj: korenček in limonin sok;
- kosilo: 100 g kakovostne klobase in citrusov;
- zvečer: 100 g dietnega rdečega mesa.
6. in 13. dan:
- zajtrk: kava;
- kosilo: 100 g filete in solatni listi;
- večerni meni je enak.
7. in 14. dan:
- zjutraj: zeleni čaj brez aditivov;
- kosilo: 100 gramov rdečega mesa in citrusov;
- zvečer: 100 g kakovostne klobase.
Da bi dosegli dobre rezultate, je priporočljivo združiti diet z redno telesno dejavnostjo. Za usposabljanje izberite ustrezno smer.