Kefirska prehrana 9 dni

Obstaja starodavna kavkaška legenda, da je prvotni kefirski ferment izumil sam prerok Magomed, prinesel ga je v svoje osebje in naročil, da skrivnost proizvodnje te pijače skrivajo od poganov. Toda stoletja so minila, zdaj pa s to čudovito pijačo iz kislega mleka niso poznani samo na Kavkazu. Mnogi od nas poznajo in ljubijo. Različni načini za izgubo teže, ki uporabljajo ta izdelek, so izumili nešteto. Danes se bomo pogovarjali o kefirski prehrani, ki je zasnovana 9 dni. Tudi tukaj obstajajo možnosti, od katerih je najtežja dieta jabolko-kefirja 9 dni. Na podlagi tega - 1% kefir, 1,5 litrov, ki jih morate piti dan. Po 3 dneh dodajte 1 kg jabolk kefirju. Potem spet - kislo mleko. Še vedno je možno piti mirno vodo, zeleni čaj . To dieto je težko klicati mehko, zato morate med njegovo skladnostjo uporabljati dodatke vitaminsko-mineralnih dodatkov. Za en tečaj hujšanja lahko izgubite 7-10 kg.

Druga vrsta prehrane na kefirju, zasnovana 9 dni - niz tridnevnih diet, ena za drugo, ki jih je mogoče kombinirati pod imenom "Kefir +". Običajno je videti tako:

• Prva triada je žita. Kefir se uporablja z vročim krupom (riž, ajda, ovsena kaša). Seveda se kaša kuha brez dodajanja olja;
• 2. triada je beljakovina. Skupaj s kefirjem je dovoljeno jesti kuhano piščančje prsi, ribe, morske sadeže, skuto (brez maščobe);
• Tretja triada je sadje. Kot dodatek k glavni sestavini so sadje (samo banana in grozdje, ker so bogati z ogljikohidrati).

Sadni del vsi ne dopuščajo dobro. Zato lahko sadje zamenjate z zelenjavo, tako da bo prehrana postala še bolj učinkovita. Voda je dovoljena tudi brez plina, zelenega čaja.

Izhod iz kefirske prehrane

Eno od glavnih pomanjkljivosti te prehrane, tako kot pri vseh hitrih dietah, je hiter povratek prekomerne teže. Če želite to preprečiti, jo morate pravilno izpolniti. Torej, eno od zlatih pravil o dietetiki pravi - način iz prehrane naj bi bil enak trajanju. Torej, v 9 dneh je potrebno postopno uvajati v svojo prehrano še več visoko kalorično hrano, ne da bi pozabili vsak dan piti kefir.

Kontraindikacije kefir prehrana

Kefirska prehrana 9 dni ni priporočljiva pri hujšanju ljudem z boleznimi prebavil, ki trpijo zaradi revmatizma , protina. Ta možnost ni primerna za nosečnice in doječe ženske.