Monodiet za 7 dni

Monodiet za 7 dni, imenovan tudi 7 cvetnih listov, je odličen način za oblikovanje čudovite silhuete in znebiti presežnih kilogramov. Glavno načelo ekspresne prehrane za raztovarjanje je ustaviti škodljive proizvode za 7 dni in slediti izmenjavi proteinov in ogljikovih hidratov.

Načela mono-diete 7 cvetnih listov

Ekspresna prehrana 7 cvetnih listov, zasnovana za 7 dni, opekline do 5 kg odvečne maščobe. Sestavil ga je švedski strokovnjak za zdravo prehranjevanje Anne Johansson.

Iztovarjanje prehrane 7 cvetnih listov je sestavljeno iz 7 izmenjanih mono diet (dodajanje drugih izdelkov je prepovedano), ki jih je treba upoštevati v priporočenem vrstnem redu:

• ribe - od 500 g rib in morskih sadežev, dovoljene na ta dan, lahko naredite juho, pire krompir, juho, kozice ; ribe lahko tudi pečemo ali izpuščamo;
• zelenjavni - 1-1,5 kg ne-škrobne zelene zelenjave na ta dan lahko jedo surovo, pa tudi kuhamo, pecemo ali simprimemo;
• piščanec - za en dan bo trajalo približno 500 g kuhano, pečeno ali parovo belo piščančje meso;
• žita - dovoljeno je, da se 200 g žitaric lahko kuhata na vodi ali kuhani vodi, žita za zajtrk, kosilo in večerjo so lahko drugačna;
• skuta - dovoljeno je 500 g skute in 400 ml mleka ali jogurta brez aditivov;
• sadje - na ta dan lahko jeste 1,5 g sadja, razen za datume, banane in grozdje;
• pitje - ta dan je predpisano samo za pitje vode.

Izdelke, dovoljene za vsak dan, je treba razdeliti na tri dele - zajtrk, kosilo in večerjo. Iz njih lahko kuhate vse možne jedi, vendar ne uporabite drugih sestavin. Strogo je prepovedano konzumirati olje, sladkor, moke, alkohol. Pijte čez dan pijte vodo, zeleni čaj ali zeliščni čaj.

Po 7 dneh na mono-dieti s 7 cvetnimi listi bi morali preiti na delno prehrano, raje uporabljati tiste proizvode, ki so bili uporabljeni med prehrano, vendar v različnih kombinacijah. Lahko kuhate npr. Riž z zelenjavo , piščanec z pomarančami itd. Še vedno moraš izključiti, kaj je bilo prepovedano v prehrani. Organizem, navajeni med prehrano za porabo nakopičenih maščob, se bo še naprej znebil presežnih kilogramov za nadaljnjih 3-4 tedna. Po tem lahko ponovimo enodružino iz 7 cvetnih listov.

Kontraindicirana mono-dieta z 7 cvetnimi listi in ženskami v obdobju laktacije, ljudmi z boleznimi prebavil in drugimi notranjimi organi, v obdobjih stresa in povečanega stresa.