Na začetku je beseda "prehrana" pomenila le posebej določeno prehrano. To pomeni, da ne gre za hujšanje, temveč preprosto predpisan meni. Verjamemo, da sta prehrana in izguba teže identitete, ki so neločljivo in samoumevne.
Vendar, da bi izgledali dobro, ni treba jesti pol grenivke in list zelene solate. Naše telo je zelo odzivno na dobro, zdravo hrano, zato vam priporočamo, da se dogovorite za mesec zdravega prehranjevanja. In ali želite po škodljivosti, ki dejansko ovirajo sliko, bomo videli po ...
Pravila
Da bi bila naša prehrana učinkovita za en mesec, se moramo držati le nekaj pravil:
- Hranite živilski dnevnik - ne vse svoje življenje, ampak samo en mesec. Da, to je naporno, če pa lahko v enem mesecu zapišete večino hrane, boste imeli izjemno priložnost analizirati prednosti in slabosti vaše prehrane .
- Barvna terapija - za dušo in telo. Meni naše učinkovite prehrane za mesec mora biti večbarvna - poskusite, da hkrati na plošči ni bilo nič manj kot tri barve. Pri tem se izogibajte bele barve - pogosto škodijo številki (škrob, moko, sladkor, sol, maščoba). Ta pristop vas uči na različne načine.
- Zamenjajte - pijte najmanj 1,5 litra na dan. Toda po začetku štetja vas lahko zmede potreba po pijači drugega stekla, ko že slišite pretok vode v želodcu. Bolje osredotočiti se na zamenjavo "slabe" vode "dobro". Torej, soda nadomešča vodo z limono, v kavarni, ne naroči kolo, ampak svežo
ali koktajli z naravnimi sokovi. - Brez prepovedi . Najučinkovitejša prehrana za mesec je, ko sami ne zavračate ničesar in obenem srečno izgubite težo. Ko vnesete prepovedi, telo začne mobilizirati sile in upočasniti metabolizem. Da bi to naredil, ima encimsko lipoproteinsko lipazo, ki ščiti vaše maščobne celice takoj, ko sedite na gladi.
- Pospešujemo metabolizem . To spodbujajo uporabni beljakovinski izdelki ( skuta , trdi sir, sirotka), pa tudi morski sadeži (morski kale, hobotnica, kozica, lupinarji, ribe itd.).