Hitra prehrana z zobmi vam omogoča, da se znebite nekaj dodatnih kilogramov na teden. Ta zelenjava vsebuje snovi, koristne za telo in, kar je najpomembneje, spodbuja delo prebavnega trakta, poleg tega pa prikaže tudi produkti razpadanja iz telesa. Minusom te izgube teže je mogoče pripisati stres , ki ga je treba doživljati z resnimi omejitvami v hrani.
Dietna zamašek za 7 dni
Za ta način izgube teže lahko uporabite različne sorte zelja, saj so praktično enake v vsebnosti kalorij. Pomembno je, da pijte najmanj 2 litra vode vsak dan brez plina. Odpadajte alkohol, sladkor, sol in sladko sadje. Da bi dosegli dobre rezultate, morate upoštevati meni z dieto z zeljem. Pomembno je, da se ta način izgube teže ne drži več kot en teden, ker pomanjkanje hranil lahko povzroči zdravstvene težave.
Približen prehranski meni za 7 dni:
- Med dnevom je dovoljena le zeljna juha in sadje, vendar ne pozabite, da so prepovedane banane, grozdje in drugo sladko sadje.
- Meni tega dne sestavljajo tudi prva jed in zelenjava, ki je lahko surova ali kuhana.
- Med dnevom jedo juho, pa tudi sadje ali zelenjavo, na izbiro.
- Na četrti dan, razen zelje za zelje, si lahko privoščite mleko, vendar le z nizko vsebnostjo maščob.
- Na ta dan je meni precej obsežen, saj lahko poleg prve jedi privoščite 450 g mesa z nizko vsebnostjo maščob ali rib, in celo paradižnika v svežem stanju.
- Čez dan lahko imate juho, pa tudi perutninsko meso in zelenjavo.
- Zadnji dan pomeni uporabo juhe, naravnega sadnega soka in zamrznjene zelenjave.
Kot ste uspeli opaziti, v meniju zelja prehrana za en teden vključuje juho, ki mora biti pravilno pripravljena, zato menijo, enega od priljubljenih receptov.
Sestavine:
- zelje - 600 g;
- rjavi riž - 0,5 st .;
- zelena čebula - 6 kosov;
- stebla zelene - 5 kosov;
- korenje - 6 kosov;
- paprika - 2 kosi;
- čebula - 6 kosov;
- paradižnik - 2 kosov;
- sol in poper.
Priprava
Pranje zelenjave in po potrebi čiščenje. Zeljačevec in korenje, razrezane na majhne bloke. Čebulo je treba zdrobiti z obroči, poper in zelena z majhnimi kockami. Na paradižniku narežite križ in jih potopite v nekaj sekundah v vrelo vodo, nato pa jih odlepite. Zmešajte meso. V ponev dodajte vso zelenjavo, nalijte vodo in močno požarite. Ko se vse vre, zmanjšajte toploto in kuhajte še 10 minut. Po preteku časa zaprite pokrov in kuhajte, dokler zelenjava ni mehka. Hkrati pa v ločeni ponvi kuhajte riž 20 minut in nato vztrajajte še pol ure. Za nekaj minut, preden zelenjava pripravljena, položite riž in sesekljano zeleno čebulo v ponev. Ne pozabite na sol po okusu.