Ta svetla karizmatična KVN-shchitsa je presenetila tiste, ki so jo videle med predstavami ekipe, njeno umetnostjo, subtilnim humorjem in veličastnimi oblikami, ki so jo nekega dne spustili: Olga je zlomila nogo in celo morala nastopiti na KVN fazi v invalidskem vozičku. V prosti vajah z ekipo je Olga sedela na televiziji in vedno ves čas žvečila. Treba je omeniti, da se ni navajala, da bi se omejevala s prehrano, zato so bile njene kruhovice, cmoki in druge moke dobrote v njeni prehrani. Vendar pa je travma grozila, da bi invalidski voziček ne bi mogel stati tisti, ki ni mogel stati na lastno nogo. In potem je bilo težko izgubiti težo, še posebej, ker še pred travmami je bilo mogoče videti, da je prekomerna teža preprečila igralki: začela se je močno gibati okoli odra, čutila je, da je dihala, znoja pa je ves čas bleščala potenje.
Zgodovina izgube teže
Težko je reči, kaj bi se končalo, če ne bi bilo za ponudbo iz ene od revij, ki so povabile Olga, da sodeluje pri projektu hujšanja . Po relativno kratkem premisleku je bila sprejeta njena privolitev. Po tem se je pojavila prehrana Olge Kartunkove. Seveda so strokovni strokovnjaki za prehrano sodelovali pri sestavljanju, toda za dosego želenega rezultata je bila potrebna ne samo Olgajeva želja, temveč tudi resna prizadevanja z njo, saj je z rastjo 164 cm v času začetka projekta tehtala 134 kg!
Diet Kartunkovoy ima zelo specifične parametre izvajanja, ki lahko dajo pravi rezultat:
- potrebujete dnevni vnos največ 120 gramov ogljikovih hidratov, 30 gramov maščobe in 70 g beljakovin;
- popolna zavrnitev jesti hitro prehrano in polizdelke;
- omejitev, nato pa - popolno zavračanje prekajenih izdelkov, pa tudi porabo moke in sladke vode;
- največja omejitev uporabe soli;
- dnevna poraba tekočine v prostornini od 2,0 do 2,5 litra, od tega do dveh litrov - mora biti čista voda, preostale pijače pa morajo vsebovati zeleni čaj in zeliščne odjeke;
- vnos hrane v majhnih delih (100-120 g) 4-5 krat na dan v določenem času.
Na kakšni prehrani je bila Olga Kartunkova?
Prehrana Kartunkova je zahtevala strogo spoštovanje in izpolnjevanje teh zahtev glede sprememb v prehrani, kar je dalo prve rezultate: Olga je padla 18 kg.
Treba je opozoriti, da te omejitve niso osiromašile prehrane, temveč so bile bolj specifične, premišljene in učinkovite. Dovolj je reči, da sadna solata , ki se je pojavila v meniju Kartunkove, vključuje pomaranče, hruške in zelena jabolka. Hkrati so banane in grozdje izključene iz prehrane, saj se niso upravičevale prehrane.
Jasno je, da je bil začetek takšne prehrane precej težaven: Kartunkov se je moral po "prazniku posvečenja" močno omejiti in prisiliti, da izpolni stroge prehranske zahteve, ki jih zagotavlja prehrana.
Pomembno je omeniti, da se je prehrana Olge dnevno spremenila, kar je pripomoglo k zmanjšanju stresa, ki ga telo priteče med prehrano. V meniju igralke so sadne zelenjavne solate, ki jih pripravlja na zajtrk. Za kosilo - piščančje kuhanih prsi brez kože in brez okrasov z minimalno količino soli. Med prigrizki in prigrizki so dovoljena jabolka in matice. Za večerjo - skuta in kislo-mlečni izdelki z nizko vsebnostjo maščob.
Informacije o tem, kako tanka Kartunkova - jasen primer, da lahko prehrana prinese želene in zelo oprijemljive rezultate, če si postavite pred pravi cilj - zmanjšati težo in obnoviti lepoto in zdravje.