Julia Vysotskaya je dobro znani televizijski voditelj, ki je dobro seznanjen z vprašanji zdravja in prehrane. Morda zato sistemi za zmanjšanje telesne teže, ki jih ponuja, tako hitro pridobijo priljubljenost. Razmislili bomo o prehranski detoxi Julije Vysotskaya, ki v treh dneh pomaga razpršiti metabolizem , odstraniti toksine iz telesa in se počutiti kot nova, zdrava in lahka oseba.
Detox-prehrana iz Vysotskaya: značilnosti
Na splošno detox lahko traja od 3 do 10 dni. Če ga redno porabljate, je dovolj, da dobite 3 dni na mesec dober odziv telesa v prihodnosti. Yulia sama ugotavlja, da jo ta prehrana napaja z energijo in jo napolni z močjo, lajši utrujenost in slabo počutje.
V času detoksikacije, Vysotskaya priporoča, da se odpove delu, čeprav njen lasten urnik to ne dovoljuje. Veliko bo bolje, če se odločite, da boste počistili vikend, tako da bodo do začetka delovnega tedna ostali glavni fazi. Če imate samo en dan za detoksikacijo, ni pomembno - uporabite spodnji diagram, ki opisuje dejavnosti drugega dne in ga porabite samo.
Druga različica izvajanja detoksikacije, ki jo priporoča Julia, je detoksikacija kot dan posta. Izberete lahko kateri koli dan v tednu - naj bo na primer četrtek, - in vsak teden, da izvedete razstrupljanje z detoksikacijo glede na različico drugega od opisanih dni.
Julia Vysotskaya opozarja: med detoksikacijo lahko pride do glavobola. To je normalno in jemanje tablet v tem primeru ni potrebno, bolečina bo kmalu prenehala.
Vysotskaya prehrana po dnevih
Razmislite o podrobnejši shemi detox diet. Prehrana je treba organizirati redno, preskakanje obrokov ni priporočljivo. Najbolje je narediti vse, kar je v skladu z opisanim sistemom. V tem primeru ste zelo koristni sokovnik. V ekstremnih primerih lahko uporabite meso za mletje in gazo za predenje.
1. dan
- 8 ur - kozarec svežega svežega sokovega sadja brez sadja ali sadja ene vrste ali jagodičja. Janje jagode ali jagodičje je potrebno, da se ne počutite lakote.
- 10 ur - kozarec sveže iztisnjenega soka, seveda drugače. Bolje je, da je bil tokrat rastlinski ali mešan. Dodate lahko samo jabolko v zelenjavo!
- 12 ur - krožnik zdrobljene zelenjave "parjeno" + skodelica zelenjave ali miso-juhe. Parjena zelenjava mora biti 3-4 vrste - na primer, brokoli, koruza, bučke, jajčevci, zelje.
- 15 ur - kozarec sveže stisnjenega soka (vse).
- 18 ur (večerja) - več vrst solate z limoninim prelivom + skodelica iste juhe.
2. dan (brez trdne hrane)
- Zajtrk - sveže iztisnjeni sok (razen citrusov, na prazen želodec je škodljiv za želodec).
- Po 2 urah - sok (po možnosti z dodatkom zelenjave).
- Po 2 urah za kosilo - ena skodelica juhe (kot prejšnji dan).
- Po 3 urah - sok (kateri koli).
- V večernih urah - dve skodelici juhe (enako kot za kosilo).
3. dan (izhod)
- Zajtrk - pečena jabolka s suhimi slivami.
- Kosilo - krožnik zdrobljene zelenjave "parjeno" + skodelica zelenjave ali miso-juhe. Parjena zelenjava mora biti 3-4 vrste - na primer, brokoli, koruza, bučke, jajčevci, zelje.
- Večerja - več vrst solate z limoninim prelivom + skodelica iste juhe.
Ne pozabite, da je med detoks dietom strogo prepovedana sol, sladkor, alkohol, čaj, soda, kava, zdravila (razen za življenjsko pomembne), vitamini. Samo tri dni na takšni čistilni prehrani, in boste občutili moč in energijo. Glavna stvar je, da strogo upoštevamo zahteve in ne vdihavamo prigrizkov, škodljivosti in sladkarij, tudi v majhnih količinah.