Kot katera koli prehrana v prehrani, je biserna prehrana za hujšanje precej enostavna in prijetno v smislu dobrega počutja. Tesnobnost se lahko čuti samo prvi ali dva dni, telo pa bo obnovljeno za novo vrsto hrane.
Perl kaša: prehrana za zdravje
Pearl ječmen je izdelek, izdelan iz jedrnega jedra. Najpomembnejša stvar je hkrati ohranjanje lupin zrn in s tem vlaknine, potrebne za človeško telo in maso uporabnih snovi.
Biserna prehrana je dobra, saj bogati človeško telo z vsemi mikroelementi, ki jih ima ta edinstveni krup: vitamini A, E, D, kompleks vitaminov B, železa, bakra, kalcija, joda in fosforja. Taka bogata sestava zagotovo izboljša zdravje osebe, poveča svojo aktivnost možganov, krepi imunski sistem in srčno mišico. Lizinska aminokislina, bogata z ječmenom, prispeva k izboljšanju sinteze kolagena, ki je potrebna za mladostno kožo in skupno zdravje.
Prehrana na bisernem ječmenu je dobra in ker telo dolgo časa dobiva veliko vlaknin, zaradi česar je aktivno čiščenje črevesja.
Seveda, kljub številnim pozitivnim lastnostim bisernega ječmena, prehrana še zahteva dodaten sprejem kompleksa vitamina, saj vse potrebne biserne ječmenke še ne more zagotoviti.
Diet na ječmenu 5 dni
Upoštevajte, da je biserna dieta lahko 5 dni. V tem času lahko izgubite približno 7% vaše telesne mase (ponavadi 3-5 kilogramov). Ta prehrana obstaja samo za tiste, ki imajo veliko volje: ne bo vsaka oseba lahko več dni jedla kašo brez soli, sladkorja in začimb.
Najbolj znana različica tega programa izključuje vse jedi, razen bisernega ječmena. Kuhajte ga na naslednji način: zvečer namočite kozarec bisernega ječmena v čisto vodo - to bi moralo biti veliko. Zjutraj kuhamo 5 kozarcev vode, dodamo naš natočen in napeti biserni ječmen in kuhamo na vročini, dokler ne kuhamo. Sol, sladkor in dodatki so prepovedani. Končana kaša - to je vse, kar lahko jeste za en dan.
Morate jesti kašo v enakih deležih 5-krat na dan. Poleg tega si lahko privoščite le zeleni čaj brez sladkorja in dodatkov ali vode. Poleg tega lahko enkrat na dan, pred spanjem, pijete kozarec z 1% kefirja.
Pearl prehrana za hujšanje za 7 dni
Obstaja še ena različica diete biserov. V tem primeru meni ni tako strog:
- Zajtrk : pustna kaša s parjeno v suhimi suhimi slivami ali suhimi marelicami (na serviranje ne več kot 5 kosov). Posušene sadeže lahko zamenjate z jabolkami.
- Kosilo : biserni ječmen služi kot stranski krožnik, drugi del - zelenjava, in kot glavna jed - kos kuhano meso ali perutnina.
- Večerja : večerja lahko dobite z delom bisernega ječmena in kozarjem kefirja ali pa lahko zamenjate biserni ječmen s kruhom brez maščobe.
- Za drugi zajtrk in prigrizek lahko pijete kozarec zelenega čaja brez sladkorja.
Takšna biserna prehrana lahko za večerjo uporablja različne recepte: na primer lahko napolni biserni žar z gobami papriko ali zelje s podobnim polnjenjem. Glavna stvar, da so jedi prehrambene, niso vsebovale veliko maščob in so bile pripravljene brez olja - ali vsaj z zelo majhno količino.
Za 7 dni na takšni prehrani lahko izgubite težo približno enako kot za 5 dni na strožji različici. Vendar je za mnoge še vedno bolj priporočljivo, saj stroga različica zahteva zasvojenost.