Prehrana "7 dni 10 kg"

Mnogi ljudje ne razmišljajo o dejstvu, da bi morala teža, pridobljena več mesecev ali celo let, postopoma izginiti. Zato so kratke diete, kot so "minus 10 kg v 7 dneh", zelo priljubljene za zdravje. Upoštevali bomo eno od teh diet in označili, kakšna je njegova nevarnost.

Minus 10 kg za teden - prehrana "ljubljeni"

Običajno v opisu te prehrane ni rečeno, da bo prehrana "7 dni 10 kg" delovala pravilno samo za tiste, ki imajo veliko več kilogramov. Če ste težki le 60 kg, boste težko izgubili 1/6 vaše teže.

Torej, kakšno prehrano ponujajo ustvarjalci "Priljubljene" prehrane?

1. 1. dan: prehranski vhod, vsa trda hrana je prepovedana, dovoljene so samo pijače: mleko, mleko, juhe, sokove, čaj, kakav itd.
2. 2. dan: zelenjavni dan: popolnoma je lahko sveža zelenjavna solata, po možnosti z dodatkom zelja. Kot oblačila, sojina omaka, kis , limonin sok ali majhna količina rastlinskega olja, ne pa kisle smetane, majoneze in drugih kupljenih omak.
3. 3. dan: dan z menijem za pitje je prepovedana vsa trda hrana, dovoljene so le pijače v kakršnikoli in količini (vendar so brez sladkorja!).
4. 4. dan: sadni dan - osredotočiti se na agrume, jabolka, hruške, marelice.
5. 5. dan: beljakovinski dan - je dovoljeno jesti mlečne izdelke, kuhano piščanico in jajca.
6. 6. dan: spet dan z menijem za pitje, vsa trda hrana je prepovedana, dovoljene so le pijače v kakršnikoli in količini (vendar so brez sladkorja!).
7. 7. dan: dan izhoda iz prehrane, ki ga je treba opraviti na pravilni prehrani. Za zajtrk - nekaj jajc, za kosilo - juha, za večerjo - solato zelenjave. Čez dan lahko pojedete kakšno sadje.

Za ponastavitev 10 kg za teden na takšni prehrani je res samo za tiste, ki dodatno Šport in ima preveč teže.

Kakšna je nevarnost prehrane "7 dni 10 kg"?

Zaradi ostrega zmanjšanja prehrane je metabolizem močno zaviran, telo odloča, da so lačni časi prišli in da gre za ekonomično porabo energije. Fizično je nemogoče, da sedem dni razdeli veliko maščobnih celic, zato se težo zmanjša z odvzemom tekočine in praznine v želodcu in črevesju. Vse to pride nazaj po nekaj dneh normalne prehrane. Ampak zaradi premagovanja navadnega ritma metabolizma pri vrnitvi v običajno prehrano se lahko teža začne povečevati.

Da bi dobili trajni rezultat, morate izgubiti težo postopoma in na pravilni prehrani, in ne na uničujoče prehrane.