Energijska prehrana

Če ste odgovorni za svoje zdravje in se zavedate, da izguba teže hitro ne pomeni, da bi izgubili težo, če je pomembno, da ostanejo sveži in energični v celotnem obdobju izgube teže, potem je energijska prehrana ustvarjena samo za vas.

Energetske hrane

V prehrani prehrane so bili izdelki, ki dnevno zahtevajo telo za vse potrebne snovi, medtem ko je število kalorij natančno izračunano, zato telo, brez poseganja v samega sebe, začne uporabljati lastne rezerve. Zato je glavna razlika med energijsko hrano in večino drugih, da živila, ki vsebujejo beljakovine, maščobe ali ogljikove hidrate, niso izključena iz prehrane.

Za čas te prehrane, kave, gaziranih pijač, hitre hrane , maščobe in pikantne hrane, pecelj in slaščic so popolnoma izključeni iz menija. Vendar je razumno zavrniti te izdelke v običajnih dneh.

Diet funkcije

Prevzame tri polne obroke - zajtrk, kosilo in večerjo. Delci so krepki, okusni, a ne super. In v intervalih so predvideni prigrizki. V meniju energetske prehrane ponujajo tudi koktajle, sadje, sokove in zelenjavne solate.

Prehrana za športnike

Ta prehrana je bila prvotno razvita kot jedilnik energetske prehrane za športnike in zato upošteva potrebe telesa v maščobah, beljakovinah, ogljikovih hidratih , vitaminih in drugih koristnih snoveh. Cilj takšne prehrane ni hitra izguba teže - teden dni boste izgubili le do 3 kilograme. Vendar se izogibajte občutku lakote, razdražljivosti, izgube moči in slabega zdravja.

Drugo pomembno pravilo energetske prehrane je poraba velike količine tekočine. Lahko je voda, zeleni čaj, zelenjavni sokovi ali zeliščni koktajli.

Izpolnite vsa pravila energetske prehrane, zagotovo se boste znebili prekomerne teže brez veliko truda.