Ljudje, ki sanjajo o izgubi teže, včasih vključujejo ta izdelek v svojo prehrano. Ali je to vredno? Ugotovimo mnenja strokovnjakov o koristih in škodah ovsene kaše in ali je vredno jesti.
Kaj je koristna ovsena kaša?
Ta izdelek vsebuje prehranske vlaknine, zato ga lahko redno pojedo, zmanjšate apetit , kar pomeni izgubo teže. Vendar to ni vse koristne lastnosti ovsene kaše. Kaša, kuhanega iz tega izdelka, vsebuje veliko vitaminov, med katerimi je skupina B, D in C. Zato lahko le en porcij takšne kaše na dan nasiči telo s snovmi in mikroelementi, ki so potrebni za normalno delovanje vseh sistemov in organov. V strogi prehrani je pomanjkanje vitaminov, zato je ovsena kaša za hujšanje skoraj "idealen izdelek", ne vsebuje veliko kalorij (120 kcal na 100 gramov), vendar pomaga pri zapolnitvi pomanjkanja hranil.
Posoda iz vlaken ne vsebuje beljakovin, zato je priporočljivo, da jo uporabite za tiste, ki trpijo zaradi odpovedi ledvic. To je nepogrešljiv element terapevtske prehrane v tej bolezni.
Iz ovsene kašice izločimo največjo korist
Da bi postal jed iz tega izdelka najbolj uporaben, ga morate pravilno pripraviti. Strokovnjaki priporočajo, da jo kuhamo na vodi, da dobimo vročo hranljivo kašo, ki bo "obkrožila" stene želodca in tako preprečila nastanek ali razvoj gastritisa.
Dodajanje sladkorja v posodo ni vredno, bolje je nadomestiti z naravnim medom. Če želite dati bolj originalen okus na posodi, lahko uporabite tudi druge sestavine, na primer koščke sadja ali oreščkov, mimogrede, to bo povečalo količino vitaminov v njej.