Ajdova jogurt zjutraj na prazen želodec je odlična rešitev za čiščenje telesa in izgubo teže. Nutricionisti priporočajo, da redno preživijo raztovarjalne dni na teh izdelkih, da bi ohranili normalno delovanje prebavnega sistema.
Kaj je ajde in jogurt zjutraj?
Vsak izdelek ima veliko korist za telo, na primer, sestava ajde vsebuje veliko vlaknin, ki absorbirajo in odstranjujejo toksine in razkrojne proizvode iz telesa. Ajdova jogurt zjutraj se priporoča za diabetes. Ta Krup je bogat z različnimi vitamini, mikro- in makro elementi, pa tudi z aminokislinami. Zdravniki prepoznajo ajde kot prehranski izdelek. Kar zadeva kefir, ta pijača vsebuje veliko beljakovin in kalcija. Ena od glavnih prednosti kefirja - ugodno vpliva na mikroflore želodca in črevesja. Surova ajdova kefir na prazen želodec pomaga izboljšati delovanje prebavil in zmanjšuje tveganje za različne vnetne procese in bolezni prebavil. Druga taka jed ima pozitiven učinek na videz, pomaga se znebiti različnih napak. Če hočeš izgubiti težo, bo tak tandem, odvisno od začetne teže, pomagal znebiti 3-12 kg v 2 tednih.
Diet na ajde z jogurtom zjutraj
Za doseganje dobrih rezultatov ni dovolj samo, da bi zjutraj jedli jogurt z jogurtom, zato je priporočljivo, da celotno prehrano popravite.
Vzorčni meni za dan:
- Jutro: 100 g žit, 1 žlica. kefir in jabolko .
- Kosilo: 200 gramov žit in enako količino zelenjave solate z olivnim oljem, vendar brez soli in 1 žlica. voda.
- Večerja je enaka zajtrku.
Če med osnovnimi metodami
Ajdova jogurt zjutraj za hujšanje je pripravljena zelo preprosto in najbolje je to storiti vnaprej. Da bi ohranili vse koristne snovi, ni priporočljivo segrevati križa. Najbolje je, da ga večkrat sperete in pustite, da se nekaj časa posuši. Po tem je priporočljivo, da ga v vroči ponvi brez maščobe nekaj časa sperite. Pripravljena ajda je treba vlije vrelo vodo s hitrostjo 1,5 st. voda se vzame 1 žlica. žita. Kapaciteta je treba zapreti, zaviti v brisačo in pustiti čez noč. Zjutraj bo kaša pripravljena za uporabo.