Nizko kalorična kefirska prehrana Larissa Valley za hujšanje bo prihranila od 7-9 kg, za 3 cikla, v rdeči in 25 kg lahko. Zahvaljujoč tej prehrambeni režim, se je slaven pevec obrnil iz bujne v vitko in elegantno damo.
Meni kefirske prehrane Larise Doline za 7 dni
Avtor dieti kefirja, s katerim se je pevec obrnil, je Dmitrij Saykov, ki je določil čiščenje organizma kot prvo nalogo tega režima. Zato je glavni produkt prehrane kefir . To zdravo pijačo iz kislega mleka ni samo okusno in dobro zadovoljeno, temveč tudi popolnoma odstrani telo pred vsemi škodljivimi in nepotrebnimi, najprej - iz stoječe vsebine črevesja.
Poleg tega, da sledite predpisani prehrani, je za najboljši rezultat treba upoštevati druga pravila prehrane:
- Pripravljalna prehrana brez dneva je treba raztovarjati - na vodi;
- da jemljete hrano na kefirski prehrani, ki jo pogosto potrebujete 5 do 6-krat na dan, tako da celotno dnevno prehrano delite na enake deleže;
- zadnji obrok je do 18 ur;
- pitovni režim na zmanjšani prehrani - pol litra čiste vode;
- vsakodnevno je potrebno izvesti postopke čiščenja črevesja - narediti klobase ali vzeti laksativ;
- Prepovedano je vključiti druga živila v prehrano in spremeniti dneve v krajih.
Najbolj resna prednost diete kefir Larisa Dolina je odsotnost kompleksnih receptov. Za vsak dan prehrane je predpisano strogo določeno število izdelkov, potreben je kefir - pol litra na dan (razen šestega dne, saj se raztovarja). Izgleda kot dieti v dnevih, tako:
- Kuhan ali pečen krompir (400 g).
- Nizko maščobni skorji (400 g).
- Sadje z najmanjšo vsebnostjo sladkorja - jabolka, hruške, pomaranče (400 g).
- Kuhamo ali pečemo brez soli in začinimo piščančji file (400 g).
- Sadje, kot tretji dan.
- Iztovorni dan za 1,5 litra mineralne vode.
- Sadje, kot tretji dan.
Poleg očitnih prednosti kefirska prehrana Larise Doline sedem dni ima nekaj pomanjkljivosti. Prvič je preveč stroga, kar je v nasprotju s pravili Svetovne zdravstvene organizacije, ki ne priporočajo izgube teže hitreje kot 1 kg na teden, in ta način izgubi več kot 7 kg. Drugič, zaradi hitre izgube teže se lahko pojavijo strije. Tretjič, verjetno je pojav pomanjkanja vitaminov, mineralov in beljakovin, kar ima za posledico poslabšanje videza kože in las ter zmanjšanje imunosti. Kontraindicirana kefirska prehrana osebam z boleznimi v debelem črevesu.
Kefirska prehrana Larissa Doline 14 dni
Na kefirski prehrani Larise Doline je druga možnost, ki se ne izračuna za 7, ampak za 14 dni. Izguba teže pri tej prehrani je do 10 kg. Pravila te vrste prehrane sovpadajo s prvim, poleg tega režim drugega tedna 14-dnevne prehrane ponavlja sedemdnevno prehrano. In meni prvega tedna (poleg dnevnih 500 ml kefirja) izgleda takole:
- Suho sadje (300 g).
- Krompir kuhamo ali pečemo (600 g).
- Jabolka (1 kg).
- Kuhan ali pečen piščančji file (1 kg).
- Nizka maščobna skuta (1 kg).
- Raztovarjanje za 2 litra mineralne vode.
- Sadje z majhno vsebnostjo sladkorja (500 g).
Za določitev rezultatov, ki so bili pridobljeni po prehrani kefirja Larise Doline , strokovnjaki za prehrano priporočajo postopno razširitev prehrane, pri čemer najprej dodajajo samo zelenjavo, pusto meso in ribe, skuto. Zaželeno je, da iz prehrane trajno popolnoma izključite škodljive maščobe, hitro hrano, alkoholne pijače, sladkor in peko. Enkrat na teden je treba urediti raztovarjanje. Poleg tega prehranjevalci priporočajo pogostejšo motorno aktivnost in hojo ter vadbo.