Mnoge ženske poskušajo izgubiti težo s hrano, vendar pogosto ne uspejo, ker se dolgo časa ne morejo držati prehrane z nizko apetijo. Če želite pomagati v tem primeru, prihajajo okusne prehrane, namenjene za hitro izgubo teže.
Delicious prehrana za 3 dni
Med okusnimi dieti za hitro hujšanje poseben kraj zasedajo režimi prehrane, ki temeljijo na popolnem zavračanju ogljikovih hidratov. Izločanje prekomerne teže na dieto beljakovine je hitro, vendar ga ne držimo dlje kot tri dni, ker to lahko negativno vpliva na zdravje ledvic.
Pomemben plus okusne in učinkovite prehrane ogljikovih hidratov je tudi, da ne boste trpeli zaradi lakote - beljakovine so zelo hranljive, poleg tega pa ne morete slediti vsebini kalorij. Vendar ne smete prejedati.
Osnova prehrane na dieti protein je meso, ribe, perutnina, jajca. Dovoljene klobase, klobase, konzervirana hrana, majoneza, če pa se želite držati zdrave prehrane, jih je treba še vedno opustiti. Zmerno (do 300 gramov na dan) lahko jeste bučke, kumare, solate, zelenice, paprika, cvetača. Dovoljeno je do 200 gramov na dan skuta, tofu, kozice, lignje. Prepovedano - vse sadje, moko in slaščice, sladkor.
Poleg polnih zajtrkov, kosil in večerj na okusno dieto beljakovin lahko pripravite prigrizke (od dovoljenih izdelkov). Pitni obrok - 2-2,5 litra vode na dan.
Zelo okusna prehrana
Če vam popolna zavrnitev ogljikovih hidratov ni možna, se poskusite držati zelo okusne, nizko kalorične prehrane, ki jo je mogoče opazovati 5-7 dni. Tukaj je njen približni meni:
- zajtrk - kava brez sladkorja (lahko se pripravi z ogljikovim hidratnim sladilom), jajca iz dveh jajc ali sendvič iz celega zrna in trdega sira, jabolka;
- kosilo - zamrznjena zelenjava (zamenja se s solato) in 100 g kuhanega mesa ali rib;
- popoldanski prigrizek - tofu, brynza ali feta v poljubni količini, kava z nadomestkom sladkorja;
- večerja - kozarec jogurta ali kuhano meso z zelenjavo.