Združljiva živila

Ko govorimo o združljivosti izdelkov za izgubo teže, v večini primerov pomenijo osnove ločene prehrane. Kljub dejstvu, da mnogi znanstveniki zavračajo načela tega sistema, zahvaljujoč njegovi prekomerni telesni teži in Alli Pugachevi, Larisi Dolini in mnogim drugim damam, ki so nekoč "pyshkami" presegli. Sodeč po svojih rezultatih je ta sistem še vedno učinkovit. Podrobneje bomo upoštevali združljivost hrane ob izgubi teže.

Združljiva hrana za hujšanje - ločeni obroki

Osnova tega sistema je teorija, po kateri telo potrebuje različne encime za prebavo različnih vrst hrane. Za beljakovinske izdelke - kislo okolje, za ogljikove hidrate - alkalne. Verjame se, da če vzamete nekompatibilne izdelke naenkrat, obstajajo postopki fermentacije in telo je težko obvladati s prebavo.

Zato je treba v skladu s teorijo ločene prehrane v različnih časih sprejeti beljakovine in ogljikove hidrate (to so pogojni koncepti), tako da se telo lahko zlahka spopade s prebavo hrane.

Združljivi izdelki pravilne prehrane

V tej teoriji so vsi izdelki razdeljeni v tri kategorije: "beljakovine", "ogljikove hidrate" in "nevtralne izdelke". Združljivost izdelkov za hujšanje je opisana z nekaj preprostimi pravili:

1. Mlečni izdelki in sadje niso popolnoma združljivi med seboj, niti s kakšnimi drugimi živilskimi proizvodi in jih je treba vzeti ločeno.
2. V enem obroku je prepovedano jesti tako sladko kot škrobno - sladka kaša je nedopustna, pa tudi kruh s čokoladno pasto ali marmelado.
3. Med obroki mora biti odmor najmanj 2-3 ure, v vseh drugih primerih obstaja tveganje, da se nezdružljivi izdelki še vedno srečujejo v želodcu.
4. Pogojne beljakovine (kategorijo, ki vključuje perutnino, meso, ribe, jajca) in pogojne ogljikove hidrate (vse proizvode iz moke, makarone, kruh, krompir itd.) Je treba posebej upoštevati ločeno drug od drugega. Torej. Koncept "sendviča z mesom" ali ljubljenimi v mnogih cmah v ločeni hrani je nesprejemljiv.
5. Beljakovinam je prepovedano, da jih uživamo skupaj z maščobami, to je, da so vse maščobne vrste mesa in ribe strogo prepovedane, kot tudi sekanje, pečeno v kremni omaki in podobne jedi.
6. Če jeste ogljikove hidrate ali beljakovine, ne morete mešati na različne načine z različnimi vrstami (nesprejemljivo jesti krompir s kruhom, mesom s sirom ali premešanimi jajci in klobaso).

Če želite zapomniti združljivost izdelkov za zmanjšanje telesne teže, morate potrpežljivo naučiti novih receptov in opustiti dolgoletne, najljubše kombinacije. Mnogi ljudje, da bi olajšali tak prehod, natisnejo tabelo združljivosti izdelkov za izgubo teže in jo okrasijo s hladilnikom ali drugim vidnim mestom, tako da je seznam pravil vedno na voljo.

Združljiva živila

Razmislite, katera hrana je sprejemljiva v ločeni prehrani, ko izgubite težo. Njihova združljivost je lahko navedena v tabeli.

1. Meso, ribe in perutnina. Ti izdelki morajo biti nujni, saj kombinacija beljakovin z maščobami ni dovoljena. Lahko jih okrasite z vsemi neškrobnimi zelenjavo.
2. Fižol. Ta kategorija vključuje grah, leča , soja, fižol in podobne izdelke. To so škrobne zelenjave, jih lahko in jih je treba porabiti z maščobami (olja).
3. Nerafinirano olje. To je najboljši preliv za solate.
4. Sladkor, sladkarije. Slaščičarski izdelki so prepovedani, dovoljeni so samo džemi, sirupi, džemi. Lahko se pojedo ločeno.
5. Kruh, žita, krompir. To so hrana, ki je ni mogoče jediti z beljakovinami, samo z neškrobnimi zelenjavo.
6. Ne škrobne zelenjave so kombinirane s skoraj vsemi kategorijami hrane.

Enohranjeno na načelih ločene hrane nenehno dajete telesu. Boste lažje nadzirali težo in sledili sliki.