Koruza - najljubša delicija mnogih, resnično, tisti, ki dnevno spremljajo svojo prehrano, vklj. za hrano, zanima, ali je mogoče iz nje izterjati. O tem bomo razpravljali pozneje.
Popravi iz koruze: odgovor nutricionistov
Koruza ni samo okusen izdelek, ki ga obožujejo mnogi, ampak tudi vir vitaminov E , A, B, minerali, kot so železo, fosfor in žveplo, ki so nedvomno potrebni za telo vsake osebe. Ne samo, da koruzna zrna izboljšajo stanje kože in nohtov, las, imajo tudi spodbujevalni učinek na črevesno peristaltiko. Če govorimo o kalorični vsebnosti v kuhanem stanju, je 200 kcal na 100 g proizvoda, in sicer: ogljikovi hidrati - 30 g, beljakovine - 5 g, maščobe - 3 g.
Torej, če je vaš sluh gnusen, da slišiš besedo "več kilogramov", potem porabi koruzo v majhnih količinah, ne da bi pozabil aktivno življenje. Če govorimo o tem izdelku v surovi obliki, je njegova hranilna vrednost 90 kcal.
Ali so boljši od konzervirane koruze?
Ne le, da ima antistresni učinek, krepi živčni sistem, ampak tudi, ker je v pločevinkah, sestavlja le 120 kcal (maščobe - 1 g, proteini - 4 g, ogljikovi hidrati - 25 g). Izhajajoč iz dejstva, da vsebuje veliko hranljivih ogljikovih hidratov, lahko rečemo, da telo ves dan polnijo z energijo, ne da bi spodbudili nastanek takih sovražnih maščob.
Prehrana koruzne kaše
V žitu in v koruznih kosmičih ostanejo vsa hranila. Poleg tega zdravniki priporočajo tistim, ki trpijo zaradi alergij na hrano, kožnih izpuščaj, vsebuje 330 kcal na 100 g zdravila. Vendar se izogibajte žitam z različnimi umetnimi nečistočami, ki včasih povečajo kalorično vsebnost proizvoda.