Preden vzamete kalcij , morate razumeti vprašanja o tem, v katerem obdobju se bolje absorbira. Ni smiselno porabiti denarja za zdravilo, če ne dobite največje koristi, ko jo prejmete! Torej, preuči vse pomembne vidike, ki jih je treba upoštevati pred jemanjem kalcija.
Kdaj je bolje vzeti kalcij?
Kalcija ne smete jemati na prazen želodec: se absorbira veliko hitreje, če ste pred tem jedli. Zato je treba jemati zdravila po tem načrtu bodisi med ali takoj po jedi.
Kako pravilno jemati kalcijeve pripravke?
Da bi prešli kalcij, ga je treba oprati z veliko vode - 0,5-1 stekla. Upoštevati je treba, da telo ne more vzeti velikih odmerkov kalcija in se umakniti, zato je treba dnevni odmerek kalcija razdeliti na 2-4 obroke in pijte v majhnih količinah skozi ves dan.
Upoštevati je treba, da je za asimilacijo kalcija potreben vitamin D. Posebno učinkoviti so kalcijevi pripravki, v katerih so obe, in drugi (na primer kalcij D3 Nycomed). Vendar pa lahko dobite vitamin D iz ribjega olja, lososa, masla in rastlinskega olja, sleda in skuše. Telo lahko sam proizvaja vitamin D pod vplivom sončne svetlobe ali sončne opekline v solariju. Na vprašanje, kako pravilno jemati kalcij, lahko sonce zelo dobro postane vaš zanesljiv zaveznik, kar vam omogoča učinkovitejšo učinkovitost zdravila.
Kako jemati magnezij in kalcij v smislu odmerka?
Ne poskušajte uganiti odmerka, ki ga potrebujete sami. Če potrebujete Sa za zdravljenje bolezni, ga bo zdravnik predpisal. Ampak tudi če ga vzamete za profilakso, zdravniško posvetovanje ne bo bolelo. V izjemnih primerih, če ne morete obiskati bolnišnice, sledite navodilom, ki so priložena zdravilu, ki ste ga izbrali.