Dieta Liepaja, razvita nazaj v sovjetski dobi, zmede celo najbolj izkušene dietetike. Njegova prehrana vključuje veliko število škodljivih izdelkov, vendar rezultat tega ne trpi. V osemdesetih so to metodo uporabljale politične osebnosti Evrope in danes je postalo priljubljeno po vsem svetu.
Diepa Liepaja - meni, pravila
Ta sistem se nanaša na program z nizko kalorično prehrano. Njegov cilj je zmanjšati dnevni vnos kalorij na 1200 ur v 24 urah. Prehranjevanje Liepaja dr. Hazana se šteje za eno najstrožjih in ne dovoljuje odstopanja od režima. Kljub temu je njena prehrana normalna in ne zahteva nobenih prilagoditev. Pravilo prehranjevanja je preprosto - lahko jeste vse, le v zelo majhnih deležih in ne porabite več kot 1200 kalorij na dan.
Meni lahko vsebuje vse izdelke, tudi pivo in majonezo. Ne presežejo kalorične vsebine, zdaj pa pomagajo posebne kuhinjske lestvice in pripomočki, ki jih je mogoče šteti za vsako osebo. Nasvet dr. Hazana je več kot trikrat na dan, idealno 6-7 krat. Ti prigrizki ne bodo pustili, da se telo počuti lačno in potrebuje hrano, majhni deli pa se ne morejo umakniti v zaloge maščob.
Diep Liepaja - podroben meni
Trajanje prehrane je precej visoko - termin je 4 mesece, zato je meni izbran individualno in posamično. Na primer, navajeni ste na zajtrk s premešanimi jajci in sendviči, pijete ga s sladkim čajem, kosilo jeste prvi in drugi, na večerji pa jeste težke in maščobne jedi. Prehrana je enostavna in prava dieta Liepaja bo izšla, v meniju pa bodo vključene naslednje jedi:
- zajtrk - sendvič s čajem;
- kosilo - prva ali druga izbira, v majhnem delu;
- popoldanski prigrizek - privoščite si sladko (v majhni količini);
- večerja - kuhano meso namesto ocvrti ali okrasite, da izberejo.
Med temi jedmi lahko pijete čaj, jedo nekaj sadja ali oreščkov. Glavna stvar je, da malo pojedo, ne dovolite, da se prejedite, potem ne bo občutka lakote, izgubo teže pa bo spremljalo dobro razpoloženje. Dieta Liepaja obvezuje, da meni ne bo za en dan, ampak takoj za mesec. Po drugem mesecu izgube teže v programu so dovoljeni Hazanovi dodatki s povečanjem kalorij in diete.
Liepaja prehrana je dan posta
Če izberete to dieto za hujšanje, lahko pozabite na obstoj dneva raztovarjanja . Brez ostrega lakote ali jedenja enega izdelka čez dan ne bo, ker se šteje za odstopanje od pravil. Za tiste, ki so ostali do tretjega meseca načrta, je dovoljen en ponedeljek s kefirjem in sadjem. Ne moremo imenovati razkladanja, 7 kefirjev kilogramov in kilogram sadja zadovolji lakoto katerekoli osebe, vendar pa Liepaja prehrana Khazana meni, da je razrešnica.
Hipertenzija in dieta Liepaja
Ljudje, ki trpijo zaradi hipertenzije, morajo biti zelo občutljivi na kakršnokoli izgubo teže. Spremembe v telesu lahko dajo negativen odziv, bolnišnični oddelek pa čaka na osebo. Liepaian prehrana Lev Khazan je kontraindicirana za ljudi, ki trpijo zaradi te bolezni, vendar v nekaterih primerih obstajajo izjeme. Če se posvetujete z nutricionistom in naredite pravilen meni za hipertenzijo, bo lahko izgubil težo, ne da bi se sam poškodoval, vendar se ti podatki lahko opravijo šele po izvedbi testov in pregledu bolnika.
Recepti diete Liepaja
Če upoštevate ustaljene recepte, potem bodo po dveh tednih kilogrami začeli izginiti. Kaj je priročno, vsi recepti v tem sistemu prehrane se ponavljajo, vam ni treba, da bi z denarjem kupovali drage izdelke, vse, kar potrebujete, je v vsakem hladilniku. Liepajska dieta, katere recepti bodo čim bolj preprosti, ne zahteva velike vire denarnih sredstev v dnevnem meniju.
Rastlinski okrasSestavine:
- pol kilograma pese:
- pol kila cvetača;
- 200 g konzerviranega graha;
- limonin sok po okusu.
Priprava:
- Pesa pijemo s cvetno čebelo.
- Drobno sesekljate, dodajte zeleni grah.
- Lahko napolnite z limoninim sokom.
Sestavine:
- trije srednje veliki krompir;
- 5 jajc;
- 200-300 g mesa brez maščobe (lahko vzamete klobase ali šunko);
- 2 srednje nasoljena kumara:
- Zeleni grah;
- majoneza ali kislo smetano.
Priprava:
- Kuhajte krompir, jajca in meso.
- Cut v kocko, dodamo kisle kumare in zelenega graha.
- Sezono s kislo smetano ali majonezo.
Sendviči v tej menijski možnosti so lahko narejeni z nizko vsebnostjo maščobne klobase, konzervirana hrana pa je lahko po možnosti zamenjana z rdečim kavijarjem, bolj ekonomična možnost - jajčevec ali squash, vendar visoke kakovosti. Lahko pijete mineralno vodo, sok, kefir, čaj in kavo z mlekom, brezalkoholno pivo . Če iz nekega razloga prekinete ali se umaknete iz režima, se vrnite na prejšnji dan. Dieta Liepaja ve, kako odpustiti napake.