V zadnjem času postaja vse bolj priljubljena nova dieta na osnovi mleka. Razlog je preprost - lahko hitro in enostavno izgubite težo mleka, dovolj je le enkrat na teden, da uredite dan posta, v katerem se porabi samo ta izdelek in voda.
Prednosti mleka
Kaj je dobro z mlekom? Tanin, ki ga vsebuje čaj, poenostavlja asimilacijo mlečnih maščob in ščiti sluznico zaradi učinkov mlečnih fermentacijskih izdelkov, tako da lahko celo ljudje, ki trpijo zaradi bolezni prebavil, pijejo mleko. Hkrati mleko nevtralizira negativni učinek kofeina, poleg tega pa pijačo naredi bolj hranljivo in zmanjša občutek lakote.
Diet "mleko" vam omogoča, da se znebite odvečne tekočine v telesu zaradi diuretičnega učinka, koristno pa je tudi pri težavah z ledvicami in s kardiovaskularnim sistemom.
Mleko: škoda
Uporaba mleka ne povzroča neželenih učinkov in je popolnoma varna pri pravilni uporabi. Dovolj je, da fanatično ne poskusite nadomestiti polne hrane s to pijačo. Mlečni čaj ne priporočamo le tistim, ki ne pijejo mlečnih izdelkov ali trpijo zaradi posamezne nestrpnosti pijač.
Kako kuhati mleko?
Za pripravo pijače lahko uporabite črni in zeleni čaj, izberite svoj okus. Toda mleko je zaželeno kupiti nizko vsebnost maščob (ne več kot 1,5-2,5%). Vse je zelo preprosto, v posodo nalijte 1 ali 1,5 litra mleka in ga prinesite na vrenje (nadzorujte postopek, v nasprotnem primeru traja pol dneva, da sperete ploščo), nato dodate približno tri žlice čaja in pustite, da se pijača piva za 25 minut. nekaj draga. Izdelek hranite najbolje v hladilniku, v posodi brez tesno zaprtega pokrova, sicer se lahko poslabša.
Uporabite lahko enostavnejši recept. V toplem vrču nalijte malo mleka in dodajte končno kuhano pijačo v razmerju 1: 2 (razmerja niso stroga, sledite svojemu okusu).
Čaj lahko kupite z različnimi dodatki za sadje in jagodičje, z bergamotom, limono, cimetom itd. Popolnoma primerna in takšna zelišča, kot so mint in melon. Poskusite z različnimi okusi, potem se ne boste utrudili iz pijače, prehrana pa bo precej lažja. Čaji lahko dodate z dodatnimi koristnimi lastnostmi. Na primer, Puer prispeva k zniževanju holesterola v telesu.
Kako piti mleko?
Priporočljivo je, da pijete mleko za hujšanje med danom posta in ni priporočljivo, da jih pogosteje organizirate enkrat tedensko ali več kot en dan. Potem boste dobili največji učinek. Pijte eno skodelico pijače vsakih 2 urah, da izklopite občutek lakote.
Poleg mleka na ta dan morate piti vodo, vendar samo negazirana,
Na nekatere ljudi zeleni čaj deluje kot stimulant, daje energijo in ne dopušča ponoči zaspati. V tem primeru je bolje zamenjati in dajati prednost cikoriji, zeliščnemu čaju in drugim pomirjujočim možnostim.
Če je vaš glavni cilj zmanjšanje telesne teže, lahko povečate učinek z omejitvijo vnosa kalorij v naslednjih 2-3 dneh po raztovarjanju na 1200-1500 kcal. Kalorična vsebnost mleka je približno 52 kcal na 100 gramov (če se mleko uporablja z vsebnostjo maščobe 2,5%).
Poleg polnopravnih dnevov posta lahko uredite delne, zamenjate kosilo in večerjo z mlekom.