Sliva je eno od redkih plodov, ki je enako koristno pri izgubi teže sveže, v obliki suhega sadja in v sestavi drugih živil.
V umivalniku, odvisno od sorte, vsebuje 46-49 kalorij, v suhih 240 kalorij, v sliv pa 96 kalorij na 100 gramov. Hkrati imajo vsi ti izdelki blagi odvajalni in diuretični učinek, ki je tako pomemben v boju proti prekomerni telesni teži.
Kljub visoki kalorični vrednosti prehranjevalci priporočajo jesti nekaj suhih sliv vsakič pred jedjo, kar omogoča večkrat, da zmanjša delež hrane, ki jo jedo, in pospeši delo prebavnega trakta.
Dieta na slivah za hujšanje
Dieta na slivah za hujšanje vključuje uporabo tega sadja vsak dan, tako da je glavna stvar v meniju prav ta izdelek. Seveda, vprašate, kako lahko jesti samo sliv?
To in ne potrebujete, saj lahko dieta na slivah združuje nekaj nizko kaloričnih in zdravih živil.
Približen meni za dan za slano prehrano:
- Zajtrk . Ovsene kosmiči vlijemo v vrelo vodo in dodamo 4-5 kosov suhe slive.
- Overshot . Sveže slive lahko uporabite v poljubni količini.
- Kosilo . Sendvič, narejen iz črnega kruha, prekrit s maslo iz skute, zdrobljenega s suhimi slivami in orehi.
- Drugi prigrizek . Pri naslednjem prigrizku pripravite jogurt iz kefirja 1% in slive (suhe slive) z razrezom sestavin v mešalniku.
- Večerja . Za večerjo, prosim sami in vaše ljubljene z rečno postrvjo, pečeno v peči s suhimi slivami in maticami.
Kot lahko vidite, da hitro očistite svoje telo toksinov in žlindre, in to spodbuja prehrana na slivih, vam ni treba umreti in jesti samo en sad.
Če želite hitro izgubiti težo, poskusite dieto na slivah in jabolka, ki ne samo pomaga pri izgubi teže, temveč tudi nasitje telesa s koristnimi vitamini in minerali.
Z uporabo takšne sadne prehrane ne pozabite uporabiti izdelkov mlečne kisline, kot so kefir, skuta in kislo mleko, ker pomagajo prebaviti uporabne snovi in zmanjšati skupno porabo ogljikovih hidratov, kar je pomembno tudi za omejitev vnosa kalorij.