Takoj, ko pridejo topli dnevi, dekleta poskušajo čim prej sprazniti toplo in spremeniti v nekaj bolj odprto, lahkotno in seksi.
Ampak vsi ne morejo privoščiti tega. Na žalost naše telo nagiba k nabiranju škodljivih izdelkov, medtem ko se več kilogramov, kot pravilo, zdi neopaženo, vendar se bo to težko rešilo. Toda ne skrbite, ker je narava sama pripravljena pomagati, da ponovno pridobimo harmonijo, lepoto in zaupanje .
Obstaja več priljubljenih možnosti za neustrezne, a učinkovite poletne prehrane. O nekaterih od njih bomo govorili.
Poletna prehrana: zelenjava, pitje in jagodičje
Vse tri diete so zelo učinkovite v boju proti debelosti, vsak ima svoje pozitivne in negativne lastnosti.
Berry . Najbolj okusna in zdravo prehrana za poletje je jagodičja. Jagode so bogate z vitamini C in E, koristnimi minerali. Upoštevajoč jagodičasto prehrano, se ne samo znebite več kilogramov, ampak tudi okrepi imuniteto. Bistvo te prehrane je preprosto - jedo vse jagode (lubenica se tudi prilega), vendar popolnoma izključi sladkor, sol, mesne izdelke in siri. Za boljše asimilacijo jagod, dietetiki priporočajo kombiniranje z jogurtom ali skuto z nizko vsebnostjo maščob. Za zajtrk je odlična ovsena kaša na vodi z malinami ali borovnicami. Poskusite zamenjati jagode, da se izognete alergičnim reakcijam. Takšna prehrana vam bo omogočila, da izgubite do 5 kg v nekaj tednih.
Za ta način izgube teže obstaja več pomanjkljivosti. Ta prehrana je kontraindicirana pri ljudeh s povečano kislostjo želodca. Sledite tem načelom prehrane ne sme biti več kot tri tedne, po katerem bi morali vzeti odmor.
Zelenjava . Poletna zelenjavna prehrana je bogata tudi s hranili, vendar je z njo še težje, ker ni tako bogata z ogljikovimi hidrati, kar lahko privede do okvar. Vendar pa bo rezultat takšne prehrane presenetil celo skeptike. Osnova prehrane je, da lahko jedo samo surovo ali parjeno zelenjavo. Treba je izključiti meso, moko, sladko. V obrok je dovoljeno uvesti žita: ovsena kaša, koruza , nepolirani riž. To je najučinkovitejša prehrana poleti, kar omogoča prvi teden, da izgubi več kot tri kilograme. Ta prehrana nima kontraindikacij in se zlahka prenese.
Pijte . Je kardinalna metoda v boju proti debelosti. Vse, kar lahko storite, je piti. Na voljo nam kefir z nizko vsebnostjo maščob, zeleni čaj in kava brez sladkorja. Pakirane sokove in soda je treba izključiti. Seveda, kot alkoholne pijače. Ta prehrana ne traja več kot tri dni, vendar daje skoraj takoj vidne rezultate. Razširite ga ni potrebno, ker lahko povzroči motnjo prebavnega sistema. Za zmanjšanje stresa za telo prehranjevalci svetujejo lahkoten način zavajanja lakote. Ob prvem obroku vzemite kozarec 1% kefirja s fino sesekljano zelenjavo (peteršilj, koper, zelena čebula). Taka pijača za zajtrk je obljuba vaše harmonije in zdravja. Pitna prehrana povzroča veliko breme ledvic in kategorično
Vsak od predlaganih obrokov vam bo omogočil, da telo zlahka pripeljete in pripravite telo za plažno sezono.
Če sanjate, da izgubite težo, potem najbolj zanesljiv način - prehrana poleti brez napora. Imate priložnost, da jeste slastno, vendar istočasno obdržite sliko. Obstaja veliko različnih lahkih in okusnih jedi iz izdelkov, ki se na policah na policah prikazujejo obilico. Najboljša prehrana za poletje je tista, ki jo je mogoče zlahka slediti, in užitek uživa rezultat.