Dieta na vodi - zveni nekako žalostno in zastrašujoče, v mislih takoj je slika človeka, ki je bil izčrpan v sedemdnevnem obdobju, ki je jedel in pio samo vodo. Vendar pa bistvo te prehrane ni v strogih omejitvah, obstaja vedno več, potrebujete in resno obnovite, boste imeli le svoj režim pitja. Tisti, ki so uporabili prehrano na vodi, trdijo, da lahko v 7 dneh izgubite približno 10 kg teže.
Voda izloča iz telesa ne le toksine in odpadke, temveč tudi maščobne usedline.
Najprej je treba ugotoviti, kakšno količino tekočine potrebuje telo, da se vključi režim gorenja maščobe. Če želite to narediti, začetno težo pomnožimo s 40, dobljena slika je količina vode, ki mora biti pijana čez dan.
Potem bi morali odreči kavo , čaj, kompote in gazirane pijače. Pijte čisto, filtrirano, sobno temperaturno vodo ali ustekleničeno, vendar nujno negazirano. Takšne omejitve so posledica dejstva, da lahko prepovedane pijače povzročijo zadrževanje tekočine v telesu.
V prehrani je treba omejiti le najbolj škodljive za izgubo presežnih kilogramov živil: moke in pekovskih izdelkov, ocvrte in maščobne hrane, sladka. V preostalem režim prehrane ostaja enak.
Ne bodite odveč in telesne aktivnosti, še posebej kardio vaje: tek, hitra hoja z zmerno hitrostjo, kopanje .
Pijača priporočila za 7-dnevno prehrano na vodi
- Zjutraj se mora začeti s kozarcem čiste vode.
- Po eni uri fizične aktivnosti morate piti približno pol litra vode.
- Pol ure pred obroki morate piti kozarec vode in po obrokih - po 1, 5 urah.
- Nadaljnje sprejeme vode je treba porazdeliti čez dan, hkrati pa morate piti ne več kot eno steklo.
Kontraindikacije za hujšanje z dieto na vodi
Kontraindiciran povečan vnos tekočine za ljudi z ledvično boleznijo, s kardiovaskularnimi težavami. Pred dieto je priporočljivo preučiti, obiskati zdravnika in dobiti nasvet.