Vsako prehrano, ki izključuje uporabo mleka, se lahko imenuje brez mleka. Praviloma je primeren za ljudi, ki imajo alergijo na mlečne beljakovine. Če se takšni problemi pojavijo pri dojenčku, je treba hraniti mleko brez hrane za takega otroka do treh let, po kateri lahko zdravniki ponovno razmislijo o prehrani. Prav tako je prehrana brez mleka in mlečnih izdelkov idealna za dojenčke, če se pri dojenčku ugotovi pomanjkanje laktaze.
Tovrstni program za hujšanje je prav tako prednost tistim, ki se preprosto borijo s prekomerno težo, ker takšna prehrana odpravlja veliko količino maščob, ki jo najdemo v mlečnih izdelkih, kar prispeva k učinkoviti odstranitvi sovražnih kilogramov. Vendar pa je zelo težko popolnoma zapustiti mlekarno, saj ima večina glavnih proizvodov mleko . Toda še vedno lahko to znano pijačo zamenjamo s sojinim ali mandljevim mlekom.
Približen meni diete brez mleka
Zajtrk:
- ocvrta jajca z različno zelenjavo;
- banan in jagodna pire z dodatkom sojinega mleka;
- čaj, kava ali pomarančni sok.
Kosilo:
- lahka juha iz piščančjih prsi ali z nizko vsebnostjo maščob;
- špinača solata s paradižniki;
- sveža breskev ali nektarina;
- čaj z limono.
Večerja:
- Ribe patties iz polkovnika v drobtine
drobtine z dodatkom jajc; - pečen krompir;
- zelena solata;
- Sveže stisnjen sadni sok.
Toda pri prigrizku bo najboljša možnost oreščki, suho sadje , sveža zelenjava in sadje.
Brez prehrambne prehrane za hujšanje lahko traja en ali dva tedna, tokrat je dovolj, da se oblikujete. Daljši sedeti na takšni prehrani ni potreben, tk. Mleko je še vedno glavni vir kalcija in drugih dragocenih in uporabnih elementov za naše telo.