Dietna prehrana je danes zelo sporen sistem hujšanja, saj mnogi strokovnjaki za dietetiko prepovedujejo svojim kupcem, da vključijo fižol v načrt prehrane, in tu na podlagi njihove uporabe temelji celoten sistem. Vendar pa je v resnici prehrana zgrajena tako, da je fižol preprosto potreben.
Fižol za hujšanje: korist
Navajamo se, da je treba beljakovine pridobiti iz mesa. Vendar pa vsak vegetarijanec ve, da se živalske beljakovine lahko nadomestijo z rastlinskimi beljakovinami in v tem pogledu ni nič boljšega od fižola - vir naravnih beljakovin, ki se zlahka prebavi. Poleg tega so nasičene z vitamini kompleks B in PP ter bogati z minerali, ki vključujejo kalij, magnezij, kalcij, fosfor, mangan, železo.
Stegna za hujšanje: prehrana
Dieta fižola traja 14 dni, za katero boste postopno zmanjšali težo za 5-6 kilogramov. Ta stopnja izgube teže bo olajšala ohranjanje rezultatov. Pomembno je, da pijete 1,5-2 litra tekočine na dan in pred spanjem sprostite kozarec 1% kefirja.
Obstaja tudi seznam živil, ki so vključeni v prehrano, je strogo prepovedana. Za vsa dva tedna morate popolnoma pozabiti na obstoj alkohola, vseh vrst bonbonov, moke (to so slaščice, kruh in testenine).
Primeren meni je na več načinov:
Možnost ena
- Zajtrk: kefir in toast s sirom.
- Drugi zajtrk: solata sadja.
- Kosilo: kuhani fižol (100 g), paradižnikov sok.
- Večerja: leča, solata iz kumare.
Možnost Dva
- Zajtrk: posneto skuto s suhim sadjem.
- Drugi zajtrk: veliko jabolko.
- Kosilo: kislo zelje, kuhani fižol.
- Večerja: kuhanih suhih rib in zelenjave.
Možnost tri
- Zajtrk: omlet, zelenjavna solata.
- Drugi zajtrk: hruška ali drugo sadje, ki ga lahko izbirate.
- Kosilo: fižol v paradižnikovi omaki.
- Večerja: piščančja prsa in solata.
Na podlagi teh možnosti lahko prikažete svoje lastne cilje, ki se držijo predlagane sheme. Za jesti je treba majhne dele, v intervalih med obroki, da pijejo
Fižol v prehrani: kontraindikacije
Če imate eno od teh zdravstvenih težav, ne smete uporabljati te prehrane:
- akutni nefritis;
- cirkulatorna insuficienca (kronična);
- protin;
- poslabšanje vnetnih procesov v prebavnem traktu.
Uporabite lahko vse ostale prehrane. Osebe, ki dvomijo o priporočljivosti prehrane, se morajo posvetovati z zdravnikom.