Ali veš o prehrani v Kremlju? Torej, prehrana ameriških astronavtov je drugo ime. Znani nizkoogljični "Kremlevka" v naših dneh skorajda ne potrebuje oglaševanja, saj je to eden od najbolj priljubljenih sistemov za zmanjševanje telesne teže do danes.
Prehrana ameriških astronautov: kontraindikacije
Nutricionisti se strinjajo z mnenjem, da oseba potrebuje popolnoma vse vrste snovi - beljakovine, maščobe in ogljikove hidrate, tako da lahko odpravi ali drastično zmanjša eno od njih negativno vpliva. V tem sistemu ni priporočljivo izgubiti teže:
- ljudje s srčnimi boleznimi in krvnimi žilami;
- ljudje s kakršnimi koli boleznimi v želodcu, jetrih in ledvicah;
- nosečnice.
Menijo, da lahko ameriška prehrana celo 10-13 dni škoduje takšnim ljudem. Ne poskušajte sami, ampak se obrnite na druge načine za zmanjšanje telesne mase.
Astronaut Diet
Ta ameriška prehrana za hujšanje predvsem omejuje preproste ogljikove hidrate: vsa moko, škrobna in sladka - brez izjem.
Glavna prehrana je sestavljena iz ribjih, mesnih in piščančjih jedi v kombinaciji s svežo in kuhano zelenjavo. Tista živila, v katerih je malo ogljikovih hidratov, lahko uživate skoraj neomejeno, vendar je bolje, da se ne vključite v beljakovine - je obkrožen z zaprtostjo in drugimi težavami s črevesjem.
Bistvo prehrane je preprosto: zaradi pomanjkanja energije, ki jo ogljikovi hidrati dajejo telesu, telo aktivno razdeli maščobne nanose, ki jih dobiva od energije.
Za udobje so vsi izdelki ocenjeni v točkah (upoštevajte tabelo spodaj). Če želite izgubiti težo, vaša dnevna prehrana ne sme biti več kot 40 točk in ohraniti rezultat po prejemu - od 40 do 60 točk. Če jeste več kot 60 točk na dan - neizogibno boste dobili težo.
Menijo, da lahko ta prehrana izgubi do 5 kilogramov teže v enem tednu, če strogo sledite receptom in jeste do 40 točk dnevno.