Mono-diete, ki vključujejo uporabo večinoma enega samega izdelka za nekaj dni, pomagajo v kratkem času, da se znebite dodatnih kilogramov in se oblikujejo pred pomembnim dogodkom. Poskusimo ugotoviti, kateri so najučinkovitejši monokombi .
Hitro in varno izgubite težo
Nekateri strokovnjaki za prehrano priznavajo, da je jedel en izdelek dolgo časa škodljivo za zdravje, zato je pogosto dovolj, da se držite mono-prehrane 2-4 dni, da dobite otipljive rezultate in ne škodijo telesu.
Najbolj učinkovita mono-dieta za hujšanje
Mnogi ljudje prepoznajo ajdovec mono-dieto kot enega izmed najboljših. Potrebno ga je držati 3 dni. Vsak dan morate jesti enako količino žit v 4 deljenih odmerkih in jo morate kuhati na poseben način. 2 skodelice oprane ajde postavite v ponev, prelijte 1,5 litra vrele vode, pokrijte in pustite čez noč na mizi. Zjutraj razdelite nastalo kašo v 4 dele. Poleg ajde je bilo dovoljeno piti nekaj kozarcev svežega soka iz buče in ponoči si lahko privoščite kozarec kefirja z nizko vsebnostjo maščob. Če vam ni všeč ajdova kaša , jo lahko zamenjate z rižem ali ovsenim kozam, monodiete na njih tudi dajejo dobre rezultate.
Monokompa kumare pomaga hitro izgubiti težo, prav tako je prepoznana kot ena od najučinkovitejših. Potrebno je vzeti 6 velikih kumar in zelenic, pripraviti solato od njih, napolniti z nizko vsebnostjo kisle smetane in jesti v 3 do 4 odmerkih. Če se je težko boriti z lakoto, lahko v solato kumare dodate nekaj rezin posušenega rženega kruha, in kot sladica enkrat dnevno jedo nekaj sadja, razen banane.
No, če preden uredite mono-diete, se boste posvetovali s svojim zdravnikom, še posebej, če imate kronične bolezni.