Prehrana na rižu je vključena v sezname najbolj priljubljenih diet, saj je ta izdelek na voljo, ima prijeten okus, koristen in lahko prinese precejšnjo korist telesu. Ne pozabite, da beli riž ni primeren za prehrano: med čiščenjem se iz njega odstranjuje najbolj uporaben del, ki vsebuje naravno vlakno . Zato, preden se odločite za dieto riža, dobite divjega (črnega) ali rjavega riža.
Dieta za hujšanje na rjavi riž
Ta prehrana je primerna za tiste, ki želijo izgubiti težo, zbrane za počitnice ali počitnice v kilogramih. Da bi se znebili stalne prekomerne teže, ne potrebujete prehrane, ampak neprestano in pravilno prehrano.
Namenjen je en teden, med katerim lahko izgubite 2-4 kilograma. Razmislimo o njegovih osnovnih načelih:
- Morate jesti vsaj 3-4 krat na dan;
- Za zajtrk, kosilo in večerjo morate jesti riž z zelenjavo;
- količina zelenjave in riža na obrok je vedno enaka;
- naenkrat lahko jedo toliko, kot se prilega na solatni plošči;
- En dan na dan, kot drugi zajtrk ali popoldanski prigrizek, lahko jedo vsako sadje;
- dovoljena je le ena omaka - soja.
Poskusi jesti sveže zelenjavo. Paradižnik, kumare, paprika in zelje so kot nalašč za te namene. Enkrat na dan si lahko privoščite in zalivate zelenjavo. Če opazite težave s prebavo, se odreči tej prehrani.
Diet z rižem zjutraj "5 volumnov"
Dieta s petimi volumni riža vam bo pomagala očistiti vaše telo toksinov, kar bo povečalo verjetnost, da se bo proces hujšanja premaknil. Sistem zahteva redne, a preproste ukrepe.
V petih kozarcih položite 2 žlici rjavega riža in prelijte z vodo. Vsako jutro v vsakem posodu speremo riž in napolnimo 4 dni zapored. Na peti dan se začne prehrana: odcedite vodo iz prvega stekla in sperite riž ter jedo na prazen želodec. Ponovno napolnite posod z rižem in prelijte vodo. Naslednji dan ponovite isto stvar, vzemite drugo steklo. Tako boste nekaj dni jedli na praznem želodcu, vedno pa boste imeli rezervo še 5 dni.
Začnite dan z rižem dva tedna zapored. Ta riž odstrani toksine, toksine, čisti prebavni trakt in zdravi celotno telo.
Optimalna prehrana za takšno prehrano bo naslednja:
- Pred zajtrkom: namočeni riž.
- Zajtrk: kuhano jajce, obrobe morske kale, sok.
- Drugi zajtrk: zeleni čaj brez sladkorja, jabolka.
- Kosilo: del lahke zelenjavne juhe na šibki brozgi, rezina celega zrna.
- Popoldanski prigrizek: zeleni čaj brez sladkorja, košček sira.
- Večerja: mešanica rastlin ali katerakoli zelje in 100-150 gramov pustega govejega mesa, piščanca ali ribe, sok.
Ne uporabljajte v prehrambenih izdelkih, ki vsebujejo konzervanse, barve, ojačevalce okusa in druge "kemije", saj so vzrok akumulacije toksinov.
Prehrana na rižu in jogurtu
Ta prehrana je primerna za obnovo številke po počitnicah ali pred njimi. Ne prispeva k dolgoročnim rezultatom, kot so vse diete, ki trajajo samo 5 dni. V tem času se lahko znebite 2-4 kilogramov prekomerne teže .
V tem primeru bo vaša prehrana ponavljana vseh pet dni:
- Pred zajtrkom: kozarec vode.
- Zajtrk: kozarec vode, jabolka.
- Drugi zajtrk: kozarec vode, kozarec kefirja.
- Kosilo: kozarec vode, kozarec jogurta, jed iz riža.
- Prigrizek: kozarec vode, jabolka.
- Večerja: kozarec kefirja, kozarec vode.
- Pred spanjem: kozarec vode.
V obroku ni mogoče piti voda, ampak 20-30 minut pred njim. Ostanek je pri vaši presoji. Pomembno je, da ohranite režim pitja in ne dovolite si drugega, kot je predpisano v prehrani.