Veliki dogodek se približuje, vendar še vedno niste oblikovali? Preizkusite dieto "minus 7 kg na teden". Seveda, 7 kg na njej se lahko spusti samo na tiste, ki tehtajo več kot 90 kg in se bodo intenzivno ukvarjali s športom. Običajna oseba z majhno količino prekomerne teže lahko doseže zmanjšanje za 3-4 kg.
Dieta 7 kg - osnova
To je klasična kratkotrajna nizkokalorična prehrana , ki več kot pomaga pri preprečevanju maščobe, ki je vzrok za prekomerno telesno težo, ampak za odstranitev tekočine iz telesa in čiščenje vsebine želodca in črevesja. Da bi konsolidirali in pomnožili rezultat, po tem, ko bi ta prehrana morala iti na pravilno prehrano - to bo obdržalo težo in se izognilo ostrim setom.
Poglejte stvari stvarno: prehrana bo pomagala izgubiti 7 kg samo tistim, za katere je do 7% teže. Tisti ljudje, katerih teža niha okoli 65 kg, ta rezultat ne bo, ker je več kot 10% telesne mase. Tudi če bi sistem lahko deloval na tak način, bi bil škodljiv za metabolizem in nevaren za vse sisteme telesa.
Diet 7 kg za 7 dni
Takšna prehrana, kot minus 7 kg, prevzame strogo prehrano, in jo je treba upoštevati brez ene odmike, tako da bo sistem deloval. Če stroge diete niso za vas - poiščite drugo možnost.
Prehrana za vse 7 dni:
Prvi dan : dovoljene so samo tekočine, vse pa - bučke, poljone, kompoti, sokovi, čaj, kava, kefir, mleko, vsi proizvodi iz kislega mleka, vključno z jogurti. Eden od pogojev - sladkorja ni mogoče dodati.
2. dan : dovoljena je samo zelenjava - vse. Osredotočiti je treba na nizko kalorično zelenjavo: kumare, vse vrste zelja (bele in rdeče, Peking, Bruselj, barva, brokoli itd.), Listne solate.
3. dan : dovoljene so le tekočine (glej prvi dan).
4. dan : dovoljeno je samo sadje. Glavni poudarek je na vseh citrusih, zlasti grenivk,
5. dan : dovoljeni so samo beljakovinski izdelki - pusto meso, perutnina, ribe, mleko, skuta, sir, vsi proizvodi iz kislega mleka in pijače.
6. dan : dovoljene so le tekočine (glej prvi dan).
Sedmi dan : prehod na pravo prehrano , ki je treba čim dlje slediti, da bi ohranili rezultate. Za zajtrk - vsaka jed iz nekaj jajc in čaja. Za večerjo - lahka juha. Za večerjo - solato sveže zelenjave in meso / ribe / perutnino.
Poleg opisane prehrane je možno in potrebno dodati 4-8 kozarcev vode na dan. Najbolje je, da ga vzamete pred jedjo, lahko dodate rezino limone.