Mono-prehrana je zelo priročen in učinkovit način, da se znebite več kilogramov v kratkem času. Vključujejo pretežno en sam izdelek. Tako boste lahko uživali v svoji najljubši hrani in izgubili težo, ker je telo veliko lažje absorbirati preprosto hrano. Po vaši izbiri - nekaj mono prehrane za 10 dni.
Enostavna prehrana za 10 dni
Morda je najlažji način za izgubo teže dobiti mono-dieto na kašicah. Verjetno med različnimi drobtinami je tista, ki jo resnično všeč. Tukaj je in bo postal osnova vašega menija 10 dni. Še posebej prijetno je, da je v neomejenih količinah veliko kaše, dokler izgine lakota. Samo pomembno je upoštevati pravilo: ne smete dodati soli, sladkorja, začimb in omak. Morali bomo pozabiti na dejstvo, da ne smete pokvariti kaše z oljem. Skrivnost takšne mono-prehrane je, da so žitarice vir "počasnih" ogljikovih hidratov, ki se postopoma razdelijo in dolgo časa dajejo občutek sitosti. Tako dnevna vsebnost kalorij v prehrani ostaja precej nizka.
Enostavna prehrana za 10 dni
Skoraj noben čas ne bo potreboval kefir mono-diet za 10 dni. Njen pomen je v tem, da dan potrebujete za pijačo 1,5 litra svežega kefira in 5 ali 6 receptov. Tudi kefir lahko dodate 500 gramov svežega sladkega sadja na dan.
Stroga prehrana 10 dni
Morda najbolj stroga prehrana za 10 dni je riž mono-prehrana. Ves dan morate kuhati kozarec predhodno namočenega riža brez soli in jo pojediti v majhnih delih. Včasih je priporočljivo, da jeste nekaj majhnih jabolk za zatiranje močnega občutka lakote, vendar pri mnogih ljudeh jabolčna kislina nasprotno vzbuja apetit .
Kaj morate vedeti, preden sedite na mono-dieti?
- V večini primerov je takšna prehrana neuravnotežena, zato je pri prehrani smiselno jemati vitaminsko-mineralne komplekse.
- Za vnos prehrane je najboljše postopno, zato nekaj dni pred začetkom, sploh ne prejedi, je tudi zaželeno nekoliko zmanjšati dele.
- Če želite pustiti mono-dieto, je treba tudi gladko, postopoma dodajanje prehrane različnim izdelkom.
- Ne glede na to, kako velike so potrpežljivosti, vaša izbrana super-dieta za 10 dni ne sme trajati dlje od roka. To lahko ponovite le v nekaj mesecih.
Opisane diete pomagajo izgubiti telesno težo v 10 dneh v najboljšem primeru za 10 kilogramov, vendar tak rezultat ni zagotovljen, če pa upoštevate glavna pravila, se vaša teža še zmanjša. Upoštevajte tudi, da je nemogoče izgubiti težo na ta način nosečnice, pa tudi osebe s kroničnimi boleznimi v fazi poslabšanja.